英國研究

2019年4月27日

1583130

1583130

（北京27日綜合電）新華社周五報導，英國一項研究顯示，中老年人久坐不動會導致骨密度降低，使骨頭變「脆」，增加骨折風險；少坐多動、每天步行1萬步則有助保持骨骼強健。

英國紐卡斯爾大學和杜倫大學近日在《公共衛生雜誌》上發表報告說，他們讓214名62歲的受試者連續7天佩戴監測設備，以獲取他們的運動和久坐時間，並測量了這些人的髖骨和脊椎骨密度。

研究人員表示，久坐不動骨頭易變「脆」。（示意圖）

結果發現，一周內輕度運動150分鐘的人，其骨密度水平比久坐時間更長的人要高；總體來講，男性比女性更易久坐不起，他們的骨骼也因此更為脆弱。對男性來說，每天久坐超過84分鐘的人，其脊椎骨密度比每天坐52分鐘的人低22%。

研究人員說，久坐不動對骨密度的影響與吸菸相當，要想保持骨骼強健，降低骨折風險，最好減少久坐時間，多活動身體，比如每天步行1萬步。

研究人員還表示，很多人60多歲退休後運動減少，看電視時間增長，而本項研究特別關注這一群體，提醒他們少坐多動的重要性。目前不少智慧型手機、手錶都能統計步數，人們可以藉此來激勵自己和家人形成更健康的生活方式。

文:綜合報導

圖:示意圖

高興

驚訝

憤怒

悲傷

無聊

*本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶；必須審核的留言，或將不會即時出現。

英國研究

轉載請註明來源：今天頭條