每次說起運動，大家首先會想到的是跑步跳繩這種運動，這種運動能夠提高我們身體的抵抗力和免疫力，那麼今天小編所要介紹的運動其實很簡單，也很容易，就是踮腳尖，很多人可能會疑問，到底算不算運動？其實踮腳尖也同樣也是運動，而且有很多意想不到的好處。

做法：我每天可以適當運動一下，將雙腳併攏抬起，後腳跟然後放下重複這個動作，在走路的時候坐著的時候都可以做踮腳尖的時候，可以使下肢的血液回流來回得更通暢，而且能夠活動四肢。

每天堅持踮腳尖，一個月後，或能讓你收穫幾種好處，不妨試試看

很多女孩子現在特別喜歡愛穿高跟鞋，一穿就一整天，腿部一直緊繃，小腿會顯得很粗，可以經常點點小錢來增加四肢的活動量，促進血液循環，讓緊繃的小腿得到放鬆，而且還有利於小腿的塑形。

預防靜脈曲張

現在大部分人上班的時候都坐著下半身的運動量很少，所以導致下半身的血液循環速度變得比較慢，這樣是不利於身體健康的，那麼我們在做的時候一樣也可以，今天姐姐讓腿部得到放鬆，促進血液循環緩解疲勞。

由於平時的飲食和生活作息有問題，導致身體出現了一些毛病，再加上平時也不願意運動鍛煉，那麼不妨可以試試踮腳尖，可以促進血液循環體內的信任，在家坐著也會加快，這樣不僅能夠刺激到腦部的血液循環，能夠預防中風。

補腎氣

我們知道腳底有著很多的穴位，經常踮腳尖的話，你能夠補充腎氣，因為腳底是腎經分布最廣泛的地方踮腳尖，能夠有效的按摩內側的腳掌和大拇指也能按摩足三陰經穴，經常盯著腳尖，有利於防止腎經堵塞，還能夠補充腎氣。

強化踝關節

這個是比較適合老年人的，腿腳不利索，可以多點腳尖，能夠增強腿腳的靈活性，踮腳尖能有效的增強踝關節的穩定性，鍛煉踝關節上的肌肉多練練能夠避免有傷。

改善頭暈現象

我竟然會出現這樣的情況，蹲了很長時間之後突然站起來頭會發暈，眼發黑，這是因為腳部離頭部最遠，突然站起來之後血液跟不上，就會出現這樣的情況。

那我們可以平時多踮腳尖，因為踮腳尖能夠刺激到腳底和三陰經旁觀笑臉是血液回流大腦的最好途徑。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node2048873

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