2019-04-08 22:14 來源:人民醫學 強迫 /恐懼 /謝謝

「如果再見不能紅著眼，是否還能紅著臉「，王菲的歌曲《匆匆那年》里這句紅著臉，唱得是懵懂的年輕人那因愛害羞臉紅的時刻。

臉紅這一現象恐怕所有人都有經歷過，往往在緊張、害羞之時出現，但如果你經常臉紅，那可要當心是得了病。

據國內媒體報道，22歲的女孩小楊從高中開始就被臉紅困擾，一天能變臉20多次，甚至被車輛鳴笛聲嚇一跳，都會臉紅。實際上，她是患上了赤面綜合徵。

赤面綜合徵又叫赤面恐懼症，表現為在人前會心生恐慌而控制不住臉紅的社交障礙。患者的身體里常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。

這是一種兼具社交恐懼症和強迫症的心理障礙，這些症狀往往同其敏感的性格習慣有關。

對於這一有些特殊的疾病，專家給出的建議是，對臉紅要順其自然，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾，不為有臉紅而焦慮苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。

要進行自信心方面的訓練，人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到根治疾病的作用。

小姐姐溫馨提示，如果你也有類似經常容易臉紅的表現，首先要意識到這種頻繁臉紅是非正常的，其次就要調整自己，克服情緒障礙。

當感到緊張害羞時，不妨強迫自己來幾次深呼吸，也可以手握一些如書本手帕類的小物件，緩解心情增強安全感。

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