體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。煮飯的時候加點它，再也不用去拔罐去濕氣了。

很多人都覺得做個米飯特別容易，但是大多數人都不知道在煮米飯到時候稍微加一點調料品，就能讓這鍋米飯變得不尋常。

在米飯里加燕麥，燕麥是屬於粗糧中的一種，而且還能很好的控制血糖，如果是脾胃比較虛寒的人，或者是胃腸不好的人，在做米飯的時候加一些粗糧類的燕麥，可以促進腸胃的消化。很多小朋友和老人吃的東西都太油膩了，所以燕麥中含有的粗纖維，蛋白質維生素，就能充分的補充他老人和孩子的營養，而且能有效的把體內的濕氣排除。

再就是在米飯裡面加一片生薑，很多人說不喜歡生薑的味道，但是如果在一大鍋米飯裡面加入一片生薑，味道就不是那麼大了，這樣效果相信大家都知道，它能促進體內的濕氣排出。還有一定的減肥功效。

還可以在米飯裡面加一些薏米和紅豆，薏米和紅豆，也有很好的祛濕排毒的功效，在夏天多吃薏米還可以減肥，一舉兩得。如果我們每天吃的米飯都這樣做的話，是不是身體的濕氣很快就排出去了呢？

特別是夏天如果在米飯裡邊兒放姜，有助於排汗，而且還有助於減肥，何樂而不為呢。如果我們每天吃的米飯都這樣做的話，是不是身體的濕氣很快就排出去了呢？特別是夏天如果在米飯裡邊兒放姜，有助於排汗，而且還有助於減肥，何樂而不為呢！

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