現代人工作繁忙，生活節奏快，工作壓力大，許多人經常出現疲乏無力、精神恍惚、失眠健忘等症狀。手部的神門穴和內關穴有補心益氣、安神降火之功，是治「心」要穴，尤其在治療神志疾病方面有極好的療效。在日常保健中，大家可以在工作閒暇時，或者在睡前按摩這兩個穴位。
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這三個穴位治療失眠
失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節氣血的手法。中醫指出，經常失眠可以按摩這三個穴位：內關，神門，三陰交。
內關穴
位於掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
內關。內，內部也。關，關卡也。內關名意指心包經的體表經水由此注入體內。本穴物質為間使穴傳來的地部經水，流至本穴後由本穴的地部孔隙從地之表部注入心包經的體內經脈，心包經體內經脈經水的氣化之氣無法從本穴的地部孔隙外出體表，如被關卡阻擋一般，故而得名。
內關穴的真正妙用，在於能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏、治療心臟病的功效。
內關為常用特定穴，亦是全身強壯要穴之一，其穴絡屬於厥陰心包經，對心、胸、胃、神經性疾病均有效。
能寧心安神、宣痹解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。
神門穴
位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。
神門穴是心經的原穴，是心經之動力源泉。刺激神門穴具有補心益氣、安神降火的功效，主要用於治療失眠、心悸、心痛、高血壓、心絞痛、癲癇、神經衰弱等症。經常按壓神門穴，可調理心經的氣血，以維持心臟的正常運行，從而防止心慌、盜汗、心痛、健忘、咽痛等心臟系統疾病的發生。
日常保健自我按摩時，可以用單手的拇指去按揉另一隻手的神門穴，按摩的力度要適中，用力不宜過猛，穴位按之有酸脹感即可。
除了以上兩個手部的穴位，還可以摁一摁下面介紹的這個腿部的穴位。它也能幫我們很好的改善失眠症。
三陰交
在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。
按摩以上三個穴位可以讓你快速入眠，長期按摩對調理身體也有一定的好處。
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