冬天天氣寒冷，加上刺骨的寒風，讓人的體質有所下降，從而容易引發感冒、咳嗽，現在懂養生的人多了，一旦感冒咳嗽，也不願意去醫院打針吃藥，如果能用物理療法或者是食療，又安全又有效果，又沒有副作用。今天，我為大家帶來的是三款食療方法，對咳嗽是非常有效果的。

天氣越來越冷，抵抗力低下的大人孩子都很容易感冒，換季天氣涼，早晚溫差大，幾乎大部分人都有些咳嗽，現在孩子都不喜歡吃藥，也不想打針，但是易感冒每天還咳嗽不停，晚上睡覺的時候都能把自己咳嗽醒。

孩子不吃藥，經常時間的反覆咳嗽，一直不好，反而咳嗽會越來越嚴重。今天和大家分享一個不用打針吃藥，就可以解決孩子咳嗽的辦法。增強免疫力，還可以助消化治感冒的辦法。秋冬容易咳嗽，這水果這樣做潤肺止咳，孩子特愛喝！

柳丁富含多種營養成分，對人體有益，口感也不錯。人們通常都喜歡削皮吃，或者洗乾淨直接吃，許多人可能不知道，柳丁做熟了吃會更有營養。

鹽蒸柳丁

橙 適量、食鹽 適量

烹飪步驟：

1. 手心放鹽，搓完柳丁後洗凈。

2.切開頂蓋，放入碗內，撒上小撮鹽。

3.用勺子將鹽戳進橙肉內。

4.合上頂蓋，冷水入鍋，大火蒸15分鐘即可。

5.有了它，普通的咳嗽就不用跑藥店了。

烹飪小貼士：

1、鹽蒸柳丁，生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食柳丁或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

2、增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。

3、促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

4、止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

5、柳丁能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

6、橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃柳丁外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。

7、柳丁發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，但僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

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