現在越來越多的白領上班一族，工作繁忙又不能經常進行鍛鍊，抵抗力都出現了不同程度的減低，對此很多人都選擇交錢去健身房操勞一把自己的"柔弱嬌軀"，跑步機應該是最多人選擇的一款。

不過很多人在小初高中的時候都會被體育老師這樣敦促過"運動完不要立刻坐下來啊，不然屁股會變大的啊，特別是女生啊……"相信不少人應該是在自己有了智慧型手機之後，才會直到自己被體育老師忽悠了那麼多年的。

什麼!你不相信?好的，下面就列出證據給你看!

運動結束後立刻坐下，屁股不會變大!

一般來說，能讓屁股變大的只有2種方式，一種是運動後獲得的翹臀(此處應有羨慕的口哨聲);一種是久坐不動之後的扁平臀(噓聲一片)。

前者是通過專門的運動訓練出來的，例如深蹲、夾臀訓練等等，經過長時間的堅持，讓臀部肌肉變得緊緻，自然會肉眼上看到變大變翹了。

而後者因為經常坐在椅子上，讓屁股更多面積地接觸椅子面，長期地放鬆會讓臀部肌肉變得放鬆，隨之出現鬆弛，再加上長期的統一姿勢，讓臀部肌肉往兩邊發散，中間出現扁平，腰腹和大腿處的地方也會堆積大量脂肪，逐漸讓你長成梨形身材，影響外表。

至於運動後為什麼不能立刻坐下呢，大概體育老師是為了保護你的腦袋。因為剛剛進行過劇烈運動的你，毛細血管和靜脈還全數呈現開放狀態，你不管不顧地立刻坐下，極有可能造成血液回流動力不足，大腦供血減少的缺氧現象。一些虛弱的朋友還會產生噁心、作嘔、頭暈的症狀;嚴重的甚至會造成重力性休克，有喪命的危險。看來體育老師也不至於是全部騙人的，至少保護了你的腦袋那麼多年!

最好的你要至少緩慢行走一段路，可以邊按摩、舒展身體，讓心跳和呼吸儘快平靜下來，這樣就可以坐下來休息了。

不少人也會反駁了

坐下來確實好像發現屁股大了，這是咋回事啊?

因為運動咯，運動的時候全身血液會大量湧向臀部和大腿，從而讓我們跑得更快更有力量。如果你在跑完之後立刻坐下，血管會受到壓迫，進而影響血液循環，有時候屁股麻麻地，有瞬間的錯覺會覺得變大，不過這是正常的現象，待呼吸心跳平復了就會恢復，無須緊張。

不過運動後立刻洗澡、大口喝水、進食都是要杜絕的，因為運動後立刻洗澡會讓積聚的熱氣無法散去，留在體內造成肌肉痙攣，加大患感冒的風險。而大口喝水和進食都會刺激腸胃，甚至運動後體內缺鹽的情況下喝水還會造成水中毒。

所以為了健康，各位最好在不再出汗後的半小時或一小時後洗澡;大口喝開水改為小口多次地喝淡鹽水，補充缺失的鹽分;腸胃和呼吸等都穩定了再進食可以保護腸胃。

好了，最後祝願大家都有一個魅力的翹臀，走上人生巔峰。

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