對於糖尿病人來說，補充足夠的蛋白質不僅能夠提高身體的飽腹感，還能夠提高免疫力，而在生活中大多數蛋白質比較高的食物都是屬於升糖指數比較高的食物，因此讓很多患者感覺到困惑，怎麼樣才能夠讓自己補充蛋白質，並且不讓食物影響到血糖？其實糖尿病人在平時可以多吃以下這幾種食物，這幾種食物就是屬於蛋白質高而且升糖指數低的食物。
這5種食物升糖指數低，蛋白質高，糖尿病人可以多吃
一、蛋類
雞蛋中所含的蛋白質是比較高的，而且它除了蛋白質還含有豐富的維生素b以及各種礦物質，平時糖尿病人每天在早餐的時候可以適當的吃一個雞蛋，不過蛋黃裡面所含的膽固醇比較高，因此糖尿病人要注意控制好雞蛋的攝取量，儘量每天只吃一個雞蛋即可。
二、牛奶以及各種乳製品
相信很多人都知道牛奶中所含的蛋白質是非常高的，不僅是牛奶，就連各種乳製品中所含的蛋白質也不差，而對於糖尿病人來說，每天喝一杯牛奶不僅能補鈣還能夠補充蛋白質，不過糖尿病人要儘量選擇一些低脂牛奶，而如果是對於牛奶不適應的糖尿病人，可以適當的選擇一些其他的乳製品，如酸奶。
三、各種海鮮
海鮮是優質蛋白質的主要來源之一，各種海魚中含有不飽和脂肪酸和大量的蛋白質，經常食用海魚不僅能夠幫助糖尿病人補充蛋白質，還能夠幫助降低血液中的膽固醇，從而起到調節血脂，幫助糖尿病人保護心腦血管。
四、雞胸肉
雞胸肉中所含的蛋白質也是比較高的，大家不要以為雞胸肉屬於肉類所含的脂肪就比較高，雞胸肉裡面所含的脂肪是最低的。生活中有很多健身人士在平時都會用雞胸肉來提高自己飽腹感，它裡面所含的脂肪比較低，而它所含的蛋白質卻比較高，所以糖尿病人在平時可以適當的吃一些雞胸肉，在吃雞胸肉的時候還可以和多種蔬菜搭配。
五、大豆
大豆也是優質蛋白質的一種來源，在生活中有各種各樣的大豆製品，如豆腐、豆漿、豆腐腦等，這些食物的主要材料基本是大豆，所以這些食物裡面所含的蛋白質是比較高的，糖尿病人在日常可以多吃一些豆製品。
溫馨提示，糖尿病人要知道以上這幾種食物屬於升糖指數比較低，而且蛋白質比較高的食物，在日常如果想要補充蛋白質就可以多攝取這些食物，經常攝取這些食物不僅不會讓血糖受到影響，還能夠讓自己身體的蛋白質足夠，進而提高自己身體的免疫力。
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