有人，形象地把血管比作「生命的蠟燭」，更有「人與動脈同壽」之說，可見，血管健康，對於生命健康的重要性。
三伏天，天氣炎熱，是誘發血管堵塞的高發季，此時，要注意，做好血管的保護工作，助力身體健康。
三伏天，養血管，遠離「3個字」，做好4件事，血管通暢，人長壽。
有人，將血管比作「生命的蠟燭」，
更有「人與動脈同壽！」之說，
可見，壽命與血管健康，密切相關，
然而，血管有「4怕：
一怕：吸菸
吸菸傷血管，十年難修復！
香菸中的有毒物質，會損傷血管內皮細胞，引起血管炎症，加速動脈粥樣硬化，誘發血管鈣化，血管的彈力減少，易起嚴重的心腦血管疾病。
二怕：鹹
高鹽飲食，增加鈉的攝入量，與血壓升高關係密切，這股強大的壓力，在時刻考驗著全身的每一根血管。
建議，一人一天吃鹽少於6克，這個量是平平的一啤酒瓶蓋
三怕：肥胖
肥胖，尤其是肚子很大的腹型肥胖，會讓身體長期處於一種炎症反應狀態，極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。
四怕：糖
糖，除了會擾亂膽固醇外，還會導致血管收縮，增加血管壓力，危害血管健康，誘發心血管病。
血管堵，身體有3大表現
表現1：腿腳怕冷，出現間歇跛行
血管堵，腳最先有感覺。
首先，腿腳怕冷，此時，要摸一下腳背上脈搏，然後，跟沒有疲憊時候的脈搏做對比，如果，疲憊時脈搏減弱，說明血管有堵塞的地方。
其次，如果，堵塞加重會出現間歇跛行，也就是，走幾百米，感覺腿酸，休息一會可以緩解，這就是典型的動脈血管堵塞的病症。
表現2：脈搏減弱、血壓低
如果，上肢動脈堵塞，會產生一側或雙側動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時，上肢還會主動"竊取"大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的症狀。
表現3：下肢不對稱水腫
如果，發現兩隻腳，或兩條腿，水腫的程度不一致，或是一側不腫，另一側腫，往往是下肢深靜脈血栓的徵象。
血栓堵塞了靜脈血管，導致血液回流不暢，進而引起形成血栓那一側肢體的水腫。
同時，還會有皮膚發涼、易發潰瘍等表現。
一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈，嚴重危害生命健康。
三伏天，做好「4個字」，通血管，更健康
第一個字：吃
「民以食為天」，飲食，對於血管健康十分重要，所以，日常生活中，一定要注意自己的飲食健康！
1、多吃新鮮的蔬菜
每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。
蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。
2、食用油，搭配吃
大量實驗證明，飲食中Omega-3脂肪酸攝入過少、Omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
因此，不能吃單一品種的油，最好是各種油換著吃、搭配吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。
比如：將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
其中，蘇子油含有大量的Omega-3脂肪酸，含量橄欖油的80倍，每天5ml即可滿足人體所需！
可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管係統的健康。
3、多吃豆製品
豆製品，富含卵磷脂，卵磷脂是「好」膽固醇的重要成分，有助於調節血脂，將血管壁「清掃」乾淨，預防血管硬化，被公認為「血管清道夫」。
4、多吃大蒜
大蒜具有與阿司匹林同樣的抗凝作用，可抑製血栓素、血小板黏聚和改善纖溶係統活性，有助於血管健康。
5、吃點洋蔥
洋蔥，可有擴張動脈、增加血流量和抑製血小板聚集的作用，還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。
第二個字：喝
「水是生命之源」，生活中，「喝」對於血管健康，有著重要的作用！
想要血管健康，謹記這樣「喝」：
1、喝好「三杯水」
第一杯：睡前喝200ml溫水
第二杯：起夜時喝100ml溫水
第三杯：早上起床刷牙後喝200ml溫水
生活中一定要注意，千萬不要因為「麻煩」，而忽視了這三杯水！
2、喝好「代茶飲」，幫你通血管
代茶飲，也就是藥茶，是祖國傳統醫學寶庫中一個重要組成部分，其應用歷史非常悠久，歷代醫書中昀有記載，對人體健康十分有好處！
日常用好代茶飲，可以給血管清清淤，對於保護血管健康十分有利！
可以自己動手，做荷葉苦丁茶，每日泡水喝，有助於促進血液循環，預防血粘稠、血栓的形成。
取蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！
荷葉中的黃酮和生物鹼類，可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。
研究表明，小葉苦丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊麵積明顯減小。
蒲公英泡水，不僅可以消炎、排毒，還可以降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以很好的保護血管健康。
還可以做，山楂枸杞茶，每日泡水大茶飲，有助於血管健康。
取桑葉5克、幹山楂10克、菊花5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克 ，熱水沖泡代茶飲即可！
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