看今天的文章之前，我們先回憶一下自己上次上廁所的經歷。

你上次 上完大號，擦完屁股，之後做了什麼？

提起褲子，揚長而去？

或者提起褲子，文明地按了沖水按鈕，徑直走開？

還是回頭看了一眼自己的「傑作」，看著形狀還行，符合醫生要求，滿意地沖水離開？

可是，你有沒有特意留心過自己 便便的顏色？是紅、是綠、還是黑？

你有沒有想過，觀察便便的顏色可以幫你 預防 常見的胃酸反流、胃潰瘍、胃出血、膽囊炎、膽結石等 胃腸疾病，有些時候甚至可以通過便便顏色，提早發現 結腸癌 和 膽囊癌。

如果你以前沒有觀察便便的習慣，那今天這篇文章你一定要仔細看看，便便顏色真的很重要！

註：本篇文章可能引起觀看不適，建議在未進食的情況下閱讀本文。

為什麼大便顏色這麼重要呢？其實，大便就如肝膽腸胃等消化器官的一面鏡子，不同顏色的大便說明了這些器官的健康狀態。甚至，大便上的 一點小血絲，都能幫助你及早篩出癌症。

台灣著名肛腸科醫生鍾雲霓，就在健康節目上分享：她曾經接診過一個 60 歲的女性患者，這個患者發現 自己的便便出現紅血絲，並出現粘液，於是來就醫。

鍾醫生在排除痔瘡可能性後，對老人進行了大腸鏡檢測，最終發現：老人家患了 結腸癌！值得慶幸的是，好在 發現及時，老人家只是得了 早期 結腸癌，腫瘤尚未擴散。經治療後，這位老人很快就康復了。

鍾醫生表示：老人家之所以能夠快速痊癒，就是因為在 發現自己便便顏色不對勁後，迅速就醫，才挽救了自己的生命。

除了結腸癌，胃酸反流、胃潰瘍、胃出血、膽囊炎、膽結石、膽囊癌 等消化系統疾病和膽囊疾病，也都可以通過便便顏色進行早期篩查。

那正常的便便應該是什麼顏色？綠、黃、紅、黑...，不同顏色的便便到底有多危險？

不賣關子，健康的便便應該是 棕色的，也就是俗稱的 屎黃色。

如果你的便便顏色，屬於下面圖片中的顏色，那恭喜你，你的便便和消化道都很 健康！

健康的便便為什麼是棕色的？為什麼不是其他顏色？

這是因為我們吃進肚子的食物，除了唾液、胃酸等消化液外，還需要 膽汁 的幫助才能被分解成一個個小分子營養物質，供身體利用。

由肝臟分泌的膽汁，一開始是黃綠色，但是當膽汁經過膽囊，進入消化道後，會產生一些列化學反應，最終黃綠色的膽汁會變成棕色。這些棕色的膽汁會把我們的便便也染成棕色。

（肝臟分泌的膽汁，在膽囊中濃縮，進入腸道後變成了棕色。）

有些朋友，在發現便便顏色異常後，憂心忡忡，立刻奔赴醫院，可是最後卻發現自己啥事沒有。他們便便顏色的變化，只是因為吃了含有 天然色素 的食物。

2015 年，美國就發生過一起食用色素，拉出異樣便便的誤會。

當時漢堡王推出了 萬聖節特供漢堡，這個漢堡的漢堡坯是黑色的，含有色素。很多顧客因為吃了這款「特殊漢堡」，拉出了異樣顏色的便便。

除了食物，還有一些 特定藥物，也會讓便便顏色出現異常，如：阿司匹林、布洛芬和部分補鐵劑。

所以如果你發現自己便便顏色異常，不要忙著去看醫生，最好先回憶一下最近有沒有吃什麼特殊的食物、藥物。

排除 了這些因素後，便便顏色還是異常的話，就要 格外留心 了。

我們按照 由輕到重 的程度，和你聊聊 便便顏色與健康 那點事。

綠色便便通常沒事，如果發現自己的便便是墨綠色的，首先要考慮自己是不是吃了一些 富含葉綠素的蔬菜，比如：菠菜、芹菜和甘藍。這些綠色蔬菜，會讓我們的便便變成墨綠色。

在排除掉食物因素後，如果便便還是綠色的，則要考慮是不是 腹瀉和痢疾。

當我們吃掉了太多 冰塊，或者 不潔的食物，會引起嚴重的腸道不適。我們的身體會將這些不潔的食物迅速排出體外。這大大縮短了膽汁「粉刷」便便的時間，導致我們拉出了綠色的便便。

通常情況下，綠色便便多排幾次就會消失，但是如果持續不見好轉，就需要看醫生了。

另外，有些女性在懷孕時，也會排出綠色便便，屬於正常現象。

總體來說，綠色便便通常不需要太過擔心。

黃色便便通常伴有明顯的 臭味，這些臭味來自那些沒有被身體徹底消化吸收的食物，比如：脂肪。

有些人拉出黃色便便，是因為 腸道發炎，或者 胃痙攣，但更多人是因為腸道功能失調，出現了 乳糜瀉 、 麩質過敏 以及 纖維消化不良 等消化障礙。

這些消化系統疾病，會阻礙營養物質吸收，同時還會影響我們的免疫系統正常工作。所以如果你長期排出黃色便便，建議你 還是去看一下醫生。

一般來說，綠色便便和黃色便便，對身體影響較小，但是如果你發現你的便便是以下 3 種顏色，那就需要 立即就醫！

鬆散的灰白色便便，會伴有一些 油狀物質，以及難聞的臭味。

灰白色便便，在 成年人 身上並不常見，但是一旦你發現自己排出了灰白色的便便，那你就要立刻去看醫生了！

因為大部分灰白色便便是因為：身體缺乏膽汁，這時你的 膽道、膽囊 可能出現了病變，尤其可能是出現了 腫瘤。同時，一些止瀉類藥物，比如：次水楊酸鉍，也會導致出現灰白色便便。

另外，如果你因為膽結石等疾病 切除了膽囊，你的便便也 不會是 灰白色的。這是因為讓便便變成棕色的膽汁，是由肝臟分泌的，膽囊只負責儲存和濃縮膽汁。

生活中，我們經常詛咒一些自私的、獨吞團隊利益的人「吃獨食拉黑屎」！但是如果一個人的便便真的是黑色的話，那可是一個 非常可怕 的事。

雖然叫做黑色便便，但是這種便便並不是完全的墨黑色，而是稍微有一點點灰。通常這種黑色便便，還會伴有 油狀物質，就像沒有完全凝固的 瀝青。

出現黑色便便後，首先要排除最近是否吃了大量毛血旺、墨魚面、奧利奧餅乾等黑色食物。

在排除掉這些食物因素後，如果便便還是黑色的，你就要 立刻丟下手頭的事情，去看醫生了！因為你的胃和十二指腸可以能出血了！

黑色便便說明你可能有 胃潰瘍、胃出血 等問題。

這是因為，當血液中的紅細胞遇到胃酸後，會變黑。這些變黑的紅細胞，會隨著屎渣一同被排出體外。

極少數情況下，牙齒手術、口腔潰瘍、鼻血也可能導致黑便。但無論怎樣，如果發現黑便，趕緊先去看醫生，照個 胃鏡 吧！

最後我們來說說紅色便便。很多朋友以為，紅色便便就是因為 痔瘡，這其實是非常片面的認知。

確實，痔瘡會引發 肛周局部撕裂 導致出血，產生紅便。但是痔瘡引發的紅便，通常都只是 表面出血，用水沖是可以衝掉的。

還有很大一部分人排出紅色便便，並不是因為痔瘡，而是因為 下消化道出血，這種紅色便便的血絲通常會與便便 攪在一起，你中有我，我中有你。

所以如果出現紅色便便，建議 立即就醫，因為你很可能已經遭遇了 結腸炎、結腸息肉 等疾病，並有可能像一開始提到的台灣老阿嫲那樣，罹患 早期結腸癌。

其實在了解 便便顏色與健康 的相關知識之前，我也和你一樣，很少會刻意留心便便的顏色。但是在知道了便便的顏色的重要性後，現在我 每次上完廁所都會瞄一眼，再沖水。

另外，我也把便便顏色的相關知識，分享給了身邊尚未、或已經出現腸道問題的 長輩、朋友，希望他們 沒病最好，有病也能像那個台灣老阿嫲那樣 早發現，早治療。

答應我，下次完事後，回頭看一眼，耽誤不了你 5 秒鐘。

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