若細心去觀察，我們會發現很多同齡女性的皮膚相差很大。特別是二十幾、三十幾的女性，皮膚衰老的層次會越來越明顯。那生活中我們如何去緩解皮膚的衰老呢？

一、儘量做到不熬夜

熬夜通常分為兩種，被動熬夜和主動熬夜。但無論是哪種，熬夜所帶給我們身體的傷害，都是難以挽救的。偶爾熬夜，第二天會有黑眼圈，臉上也易長痘痘；長期熬夜，更是會導致內分泌失調，皮膚會變得越來越乾燥，缺乏光澤，加速皮膚的衰老速度。所以，建議平時儘量早睡，不要熬夜。

二、每天喝一定量的水

只有堅持每天攝入足夠的水，才能夠保證我們體內正常的新陳代謝，幫助我們把體內的毒素或廢棄物有效地排出來。另外，建議愛喝奶茶的女性要控制好自己，儘量以水或果汁代替奶茶。

三、避免強陽光直接照射

不可否認的一點是，適當地曬太陽是有利於身體健康的。但值得我們留意的一點是，如果長期裸露在陽光的直照下，皮膚很容易就會變黑，失去彈性，甚至會快速老化，出現皺紋等。所以，建議日常外出時，儘量帶好傘帽、墨鏡，或塗點防曬霜，以免皮膚長時間暴露在陽光下。

四、堅持運動

如果我們用心去觀察，就會發現那些經常運動的人臉色都是比較紅潤的。這是因為運動能使得我們體內的新陳代謝加快，血液循環加快，幫我們把肌膚里的毒素或廢棄物，通過汗液的方式及時地排出來。

五、注意皮膚清潔

當我們長期處於室外，或者長期坐在電腦前，臉上的皮膚在灰塵、日曬、輻射的摧殘下，多多少少都會變得有點油膩，無法淡定地維持原本的靚麗。所以，皮膚清潔成了護膚很基礎、很關鍵的一步。建議每次晚上洗臉時，都要認認真真地給皮膚清潔，然後還要塗上適合自己膚質的護膚品。

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