平時上班長期久坐、久站，

導致腿部血液循環不好，

使得血液推積在腿部靜脈導致靜脈壓力增加，

淺層的血管張扭曲變形，

看起來腿部一條條青青紫紫、彎彎曲曲的血管，

是否擔心會影響身體健康與美觀呢?

根據國外網站《HEALWITHFOOD.ORG》的報導，

以下為8種有助於對抗靜脈曲張的食物：

*藍莓

藍莓可說是非常健康的食物，

同時也是預防靜脈曲張得力助手。

藍莓富含大量的類黃酮

可以幫助去除體內有害的自由基，

維護膠原蛋白的結構、修復受損的血管

與促進血液循環。

*西洋菜

在早期醫學，

西洋菜是常用於治療與預防疾病。

現代草藥醫學則是用於預防靜脈曲張。

*酪梨

酪梨中含有

許多可以幫助對抗靜脈屈張的天然物質，

像是維生素C&E可以促進血管健康；

另外，酪梨富含天然的抗氧化物質

也可以促進血管、心臟與動脈的健康。

*迷迭香

迷迭香可以促進血液循環，

保護身體避免受到自由基的破壞

並且強化微血管，常用於預防靜脈曲張。

*薑

薑對身體有許多好處，在治療靜脈曲張方面，

可用於溶解血管內的纖維蛋白

以促進血液循環之外，

纖維蛋白會造成靜脈僵硬。

*甜菜

經常食用甜菜，可以有效對抗靜脈曲張。

甜菜裡的「甜菜青素」是甜菜內天然色素，

更重要的是它可以降低體內破壞血管的胺基酸濃度

*蘆筍

蘆筍可以強化靜脈與微血管管壁，

並且預防血管破裂，可以有助於對抗靜脈曲張。

*蕎麥

蕎麥是「芸香苷」最好的天然來源之一，

「芸香苷」可以促進血管健康，

更有一些推測指出缺乏飲食中

若「芸香苷」可能會導致靜脈曲張的說法。

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