茴香加食鹽，堅持10天，腰腿痛不見了，連腰突、坐骨痛也消了

現代生活中，由於工作壓力的增大，導致越來越多的奮鬥者長期伏案工作和使用電腦，頸椎病發病年紀已經從之前的40歲提前至30歲，並且還有更年輕化的趨勢。頸椎病患者神經受到壓迫，就會有可能引起頭痛、頭暈。隨著病情的發展，嚴重者會有噁心、嘔吐，還有可能出現頭昏、頭沉等症狀。

腰間盤突出在我國的發病率日趨年輕化，很多的上班族都或多或少，有這方面的症狀。據資料顯示，在20-45歲的青壯年中，有15.6%的人有不同程度的腰間盤突出，生活中發生的腰疼、腿麻可能都跟此有關。

下面這些姿勢最傷腰：

1、蹺二郎腿

當許多人坐著時，他們總喜歡蹺二郎腿。這種坐姿除了引起水腫或靜脈曲張外，還會導致脊柱左右兩側的軟組織被動失去平衡，導致腰椎間盤突出。

2、躺在沙發上

回到家窩在沙發上，真的很舒服。然而，柔軟的沙發很容易導致臀部下沉，整個下沉，使背部拱起。長時間保持這種坐姿將導致腰椎受壓，這可能容易引起脊柱畸形並引起腰椎間盤突出。

3、托腮靠在桌面上，眯著眼睛看著螢幕

有時累了，你會習慣性地用手臂托著腦袋，靠在桌子或椅子上，盯著前面的螢幕，你的這種姿勢會使頸椎附近的肌肉過緊，減少大腦皮層的血液供應。

這種疾病有什麼表現呢？

1、腰椎活動受限，腰部疼痛，腰背部肌肉緊張，前屈或者後伸的時候會出現向一側下肢的放射性疼痛。

2、患者腰椎突出部位能找到壓痛點，另外有向小腿腳部的放射性疼痛。

3、間歇性跛行、行走時間稍長，患肢疼痛麻木加重，當取蹲位或臥床後症狀逐漸消失或緩解。重者亦可出現肌肉麻痹，肌肉萎縮，肢體麻木發涼等。

調理腰突的兩個方法：

1、芋泥芝麻糊

材料：小芋頭一個，芝麻適量，白糖少許。

製作方法：首先我們把芋頭洗乾淨，去皮之後切成塊兒，然後再把芋頭放在鍋上去蒸熟，然後我們把芝麻粉準備好，然後我們把果汁機中加入水，然後把芋頭和芝麻粉一條放進去，然後開始製作，吃的時候少放些白糖就可以了。

功效：這個方法能夠補充營養物質，補充鈣物質。

中藥外敷對於腰突的調理也受到廣大患者的歡迎，在健康一線上曾多次提到'絡通萬康'，採用白芷、懷牛膝、透骨草、獨活等多種止痛的植物成分，深入患處進行消炎止痛，經患者反應一般2-3個週期就基本康復，此外對於頸肩腰腿疼等骨性病症方面都有突出的療效，在宔上網友的反響也很不錯。

2、小茴香+食鹽

材料：準備小茴香100克，食鹽500克，防風30克。

做法：以上3味藥搗爛，用文火炒熱，但不要炒焦，熱後裝入布袋內趁熱熨患處，每日2-3 次。只限外用，勿內服。

備註：外熨患處時，溫度要適宜，避免溫度過高皮膚出現水皰。

功效：小茴香屬於溫性藥物，具有散寒止痛、理氣的功效。防風可以舒筋活絡，緩解肌肉疼痛等情況。小茴香與食鹽、防風一起炒，能加強散寒止痛的功效。

預防小貼士

1、退步走鍛煉：退步走也是我們所說的'倒走'，倒走鍛煉改變腰椎突出的方向，有助於腰椎的保護，每日可以走大約1小時，這個方法適用於腰間盤突出的患者使用，最好在家人的陪伴下進行倒走鍛煉。

2、避免用涼水沖洗，天冷風大的天氣，睡覺時蓋好被子。

3、生活中，在空閒的時間要多參加一些慢性有氧運動，增強身體抵抗力，強身健體，增強骨質。

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