45歲後不可抗拒的問題——骨質疏鬆

人體的骨骼由兩大部分組成：

以鈣、鎂等礦物質為代表的無機物：主要作用是維持人體骨骼的硬度；

以骨膠原蛋白代表的有機物：主要作用是維持人體骨骼的韌性。

而當人體蛋白質含量不足時，骨膠原蛋白合成也會受到影響，進而導致骨骼韌性下滑，失去韌性的骨骼會很鬆脆，稍有不注意就會導致骨折，這也是為何老年人容易摔倒骨折的主要原因。

要知道，骨骼中的礦物質是需要附著在蛋白質架起的結構上的,如果骨骼中缺乏蛋白質,無機鹽無處附著,可能導致人體出現骨質疏鬆。一旦骨骼出現問題，人體就好比缺了主心骨，很容易誘發各種疾病。

告別骨質疏鬆，多吃1種食物

骨質疏鬆怎麼辦？很多人第一想到的就是補充鈣質，這個固然重要，但是補充蛋白質更是刻不容緩。蛋白質是人體不可缺少的，人們在日常飲食中可以通過攝取魚、肉、堅果、豆類等食物補充蛋白質。

但是人體對食物營養的吸收有限，就算正常飲食還是可能導致蛋白質缺乏，因此額外補充蛋白質很有必要。加上過量的攝入動物蛋白容易導致膽固醇高，引起高血脂、高血壓等問題，對於中老年人，選擇合適的植物蛋白粉補充很重要，而植物蛋白粉就建議選擇乳清蛋白含量高吸收好的，如雪豆蛋白粉。

雪豆蛋白粉主要成分為優質乳清蛋白和大豆蛋白，可以均衡提供人體必需的多種胺基酸。要知道每公斤新鮮牛奶只能提取7克的乳清蛋白！大約140杯鮮牛奶才能提取1杯乳清蛋白。

雪豆蛋白粉採用最先進的大豆蛋白分離技術，幾乎去除了大部分的非溶性的蛋白，所以蛋白含量一般90%以上，因而雪豆蛋白粉的營養價值也遠超市面上普通的蛋白粉！

長期服用雪豆蛋白粉，不僅可以補充蛋白質，預防骨質疏鬆，還能提高身體免疫力，強健身體。每天一勺，加在牛奶、豆漿、白粥中也很美味，是很多上班族小白領改善體質的不二選擇。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node2010869

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