鄧天然，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），幹部病房

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人的心臟猶如水泵一樣，是全身血液流動的動力；遍布全身的大小血管，則像河流一般，是輸送血液的通道；而毛細血管，則如同灌溉的"渠道"。心臟是生命的發動機，很多人卻不懂得珍惜。氣溫每低1℃，心臟病發率就會增加2%，所以冬季就成為了心腦血管疾病的高發季，如何保養好自己和家人的心臟過一個平安的冬天，在這幾個時刻大家要多注意。

憤怒暴飲暴食。情緒激動時血壓會驟然升高，容易誘發各種心血管疾病。過度進食一小時內心臟發病的可能性會整大10倍。想想吧，兩者一結合後果更加嚴重。

寒冷的天氣從室內外出。氣溫低很容易導致心血管痙攣，對心臟病人來說可能誘發大面積心梗，導致猝死。對於氣溫適應能力較差的中年人也容易導致各種心血管問題，所以出門一定要記得做好保暖，不要呼入過多的冷空氣。

早上猛然起床。人在夜間睡眠時，身體各系統處於半休眠狀態，早上醒來後猛然起身血壓上不來，就會出現各種低血壓症狀。高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、血管狹窄的患者突然起床最容易引發意外，70%~80%的心腦血管病都發生在早上6~11點這個時間點，所以早晨醒來後躺在床上稍微活動一下頭部和四肢3分鐘後再緩慢起床。

蹲便後猛然起身。排便老年人血管調節反應差，如果蹲廁時間過久，排便結束後快速站起，容易誘發短暫性腦缺血，從而引起頭暈、眼花、摔倒甚至發生腦血管意外，此時應緩慢站起。

傷心後借酒消愁及酒後喝咖啡。傷心的人情緒很激動，會導致心跳加速、動脈收縮，此時如果大量飲酒就會導致心臟病的發生。喝完酒再喝咖啡會讓大腦從極度抑制的狀態轉入興奮的狀態並刺激血管擴張，極大的增加心臟的的負擔傷害會比單純喝酒高出好多倍。

酒後排尿。酒後、起夜、午睡起床排尿時容易發生排尿性暈厥，所以排尿時最好坐著或蹲著，拍完後站立一小會兒。

患有心血管疾病的人越來越多，心血管病已經成為我國居民首位死因，高於腫瘤及其他疾病，躍居各類疾病之首。患有心血管疾病的人需要在日常的生活中多加的注意飲食和生活習慣。

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