什麼是乾眼症呢？

乾眼症，又稱角結膜乾燥症，是指任何原因造成的淚液質或量異常，或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。通俗地講，就是眼睛表面的「潤滑油」少了或質量不好了。

北京市中西醫結合醫院眼科醫師馬曉敏介紹，乾眼症病因眾多，如中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症；各種免疫性病症和結締組織病；因某些藥物引起， 如避孕藥、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等；也可因維生素A缺乏所致，其發病年齡多為中老年人。但近年來乾眼症的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，年輕人與電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對螢光屏，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成乾眼症。

乾眼症發病原因眾多，易復發、難根治。接下來，馬曉敏要給大家介紹幾個家用的小妙招，輕輕鬆鬆就能掌握，一定要經常使用。

熏蒸法：取幾片綠茶茶葉，用大碗泡製一碗茶水，先用手測試蒸汽的溫度，取溫暖即可的位置，將臉部放置在該處，蒸汽自然熏蒸雙眼，一定要注意溫度不能太高，茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A不但能預防眼睛乾澀引起的乾眼症，還能減少電腦輻射對人體的傷害，所以熏蒸後的茶水可不能浪費，可以適量飲用，偷偷告訴你，這可是許多眼科醫生私藏的小妙招。

按摩法：每天睡前先用熱毛巾閉眼熱敷10分鐘（也可以用40-45℃熱水閉眼熏蒸），可以使瞼板腺的脂質「溶化」，重新具有流動性，就能更好地被擠壓出來。然後輕閉雙眼進行瞼板腺按摩，用手指向外牽拉外側眼角，固定上下眼皮，用另一隻手食指自內向外、自上而下，輕輕按壓上眼皮，相同的方式自內向外、自下而上按壓下眼皮，同時用棉簽把擠壓出來的分泌物清理乾淨，注意不要過度用力壓迫眼球。

藥物法：可以常備滋潤型的眼藥水，使用人工淚液點眼，此方法特別是對經常使用電子產品的人來說，迅速有效、方便快捷。

食療法：食用富含維生素A的食物，如牛奶、胡蘿蔔、新鮮蔬菜、口服魚肝油等。

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