下面就分享一下我的減肥小經驗，希望可以幫助大家！生完寶寶，出完月子後，體重也58公斤，感覺還挺幸運的，沒那麼胖，畢竟身高有169cm。但是可能是懷孕時，把胃撐大了，所以產後明顯喜歡吃東西，而且長時間的不運動，同時有婆婆或者是媽媽來照顧寶寶，所以體重竟飆到了65公斤，短短三個月的時間就變身成胖子了！

看到許多新媽媽們，特別羨慕她們的身材，不僅瘦還很美麗，原來產後瘦子這麼多啊，人群里就我胖得很顯眼，所以決定減肥了。成功瘦身方子還要多虧閨蜜的中醫爺爺，在中醫的指導下通過食療去除體內毒素，就這樣堅持了2個月就65公斤減到48公斤，天天被稱讚辣媽是很美好的。

【茯苓薏米薑茶】

材料：茯苓15-20g、薏米20g、生薑3片

做法：

1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。

2、加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，這時水差不多只有一碗了。關火，趁熱喝。

3、第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。

4、還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。

小貼士：常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。

加上減肥瘦身操，最快最有效，腰細2圈！

說不用節食，只要每天花點時間運動一下即可，在家也可以做，超級簡單有效，我每天都練，現在分享給大家，讓我們一起瘦美吧。

慢速高抬腿 1分鐘

原地跑 1分鐘

開合跳 1分鐘

Toe Touch Crunches 1分鐘

Back Bows飛魚1分鐘

Lateral Jumps 1分鐘

休息20秒

Jackknife Getups 1分鐘

平板支撐1分鐘

Burpees 1分鐘

休息20秒

側身抬臀 1分鐘

高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘

看起來就很有效的感覺有沒有，雖然很累，但是做完後出了汗很舒服啊。最重要的還是堅持、堅持、堅持，絕對不要半途而廢哦

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