高血壓在從前一直是到了中老年紀才害怕的疾病，但隨著時間的推移，高血壓的患病年齡不斷年輕化，是所有人都畏懼的心血管疾病。

在生活中，我們需要一些方法去判斷自己是否患得了高血壓，如果有那就要先自行調理。

六大高血壓前兆，說明血壓問題已經很嚴重了！

1. 頭痛

血壓的持續高壓會壓迫著腦部神經，且會依賴劇烈的嘔吐感，這很有可能是患得高血壓的信號。

2. 頭暈

當蹲坐時突然起身，眼前會發白並伴隨頭暈，遲遲不能緩和下來，那就要多加留意了。

3. 耳鳴

持續或者經常性雙耳耳鳴，也是身體發出的一種信號。是由於高壓逼迫神經所致。

4. 四肢乏力

毫無徵兆地四肢乏力，行動僵硬，麻木，就有患病的風險。

5. 流血

由於高壓下血管破裂，導致鼻孔出血，這是最常見的小問題，如果眼底出血就是患病比較嚴重了。

6. 心悸

大腦和神經的高壓衝擊下，容易失眠多夢，還會引起急躁心慌。

遇到這些前兆，首先要從飲食做輔助調理：

1. 芹菜

芹菜中的多酚物質，有安神降壓的作用，並且能緩解血管的緊張，軟化血管。

2. 菠菜

綠色蔬菜中的抗氧化物和鉀元素有降壓的作用，寧可高鉀低鈉，也不高鈉低鉀。

3. 木耳

木耳一直都是清理血管脂肪的最佳人選，排空脂肪促進血液的流動，防止動脈堵塞和硬化。

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