想要保養胃的健康，就要保持睡眠的充足和規律，注意飲食的清潔衛生，要保持飲食結構的均衡，避免經常吃過於燙的食物，食物的種類要多樣化，在吃東西時，要細嚼慢嚥，也有助於日常的養胃。胃不好的人，晚上睡覺前，經常喝點它，保護胃黏膜，還能預防口臭。

1、蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的維生素和果糖以及鐵等營養成分，有養胃，保護胃黏膜的作用。蜂蜜中的果糖能被身體很快的吸收利用，為身體提供能量。胃不好的人，晚上睡覺前，經常喝點蜂蜜水，能很好的緩解煩躁的情緒，促進睡眠，還能保護胃黏膜，促進胃的蠕動力，將胃中的食物代謝出去，還能預防口臭的現象。不過在晚上睡覺前，不要喝太多的蜂蜜水。

2、黑茶水

黑茶水中含有豐富的維生素，礦物質，磷脂，胺基酸等營養成分，有助消化，促進身體脂肪代謝的作用。胃不好的人，晚上睡覺前，經常喝點黑茶水，促進胃分泌胃液，能幫助身體消化，增強食慾，還能解除晚飯的油膩感。黑茶中的維生素與茶多酚還能預防口腔潰瘍現象發生（維生素b2），對於預防口臭也有一定的幫助，所以我們經常喝點黑茶，則能起到養護胃粘膜、預防口臭的作用。

3、丁香茶水

丁香的性溫，味辛，是很好的溫養胃的食物，丁香中含有豐富的丁香油和丁香酚等營養成分，有養胃，抑制幽門螺旋桿菌，降火的作用。胃不好的人，晚上睡覺前，經常喝點丁香茶水，能暖胃，去除胃寒，消除口臭的現象，帶來清新的口氣。丁香茶還有清熱排毒的作用，能促進身體的排毒，還能保護胃黏膜，預防口臭，也有助於日常的養生。

4、大麥茶水

大麥的性溫，含有豐富的維生素以及微量元素，有養胃健脾，促消化的作用。胃不好的人，晚上睡覺前，經常喝點大麥茶，能促進胃黏膜的修復，促進胃的消化和吸收能力，還能降血脂，降低膽固醇。大麥茶中也沒有茶鹼，在晚上喝也不會影響睡眠。大麥茶對經常積食，飲食過度，食少乏力也有很好的緩解作用，所以常喝大麥茶可以預防消化不良所導致的口臭現象。並且大麥也是一種健康的粗糧食物，經常泡水喝也有助於日常的養生。

胃不好的人，晚上睡覺前，經常喝點蜂蜜水，黑茶水，丁香水，大麥茶水，能保護胃黏膜，還能預防口臭。胃不好的人，也要注意日常的衛生習慣，注意口腔的衛生，經常吃一些養胃的食物，在飯後適當的走一走，促進胃部的消化，也要避免吃刺激胃的食物，保護胃黏膜的健康，還能預防口臭。

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