出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，人體通過出汗來迅速調節體溫。運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環、促進人體的新陳代謝。過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，對身體健康也不利。因為汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。如果平常狀況下排汗量異常，或者排汗的部位與眾不同，也可能意味著你的健康出了問題。

1、額頭出汗：陽氣虛弱胃火旺。頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上經常出汗，或許就意味著陽氣有些虛弱（對於代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現象），另外，這還和胃火旺有一定關係。 建議：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可調杯枸杞蜂蜜水飲用。

2、鼻子出汗：肺氣不足。平時鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。建議：經常到戶外做做深呼吸，有利於鍛鍊呼吸機能，從而達到補肺氣的作用。除此之外，可以選擇百合、花生、桔梗等放入飲食清單內，幫助潤肺補氣。

3、手腳心出汗異常：脾胃虛弱者易中招。手腳心出汗異常是比較常見的異常情況。一般來說，脾胃有運水化濕的功能，此項功能一弱，濕熱便會鬱積在體內。濕熱下趨，從而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃與消化有關，如果食物在胃腸道吸收不好，會導致脾氣不足，進而引起心氣不足，愛出汗。建議：推薦八種健脾養胃食材：核桃、紅棗、蘋果乾、淮山、燕麥、枸杞、黑芝麻、紅小豆，幫助脾胃吸收與運化，同時平時飲食要少吃油膩、生冷食物，以免傷及脾胃。

4、腋下出汗：汗腺過大或飲食過重。腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等刺激性食品。建議：飲食要注意清淡，少鹽少香料，多吃果蔬。

5、背部出汗：陰陽虛弱、極度疲勞。背部汗腺分布較少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已極度疲勞。建議：保證充足睡眠，飲食要豐富有營養，以滋陰補陽為主，如桂圓、紅棗等，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

桑葉五倍子可以有效止汗

桑葉有一個特殊的功效，可能不被人熟悉，那就是止汗。《神農本草經》說：桑葉「氣味苦甘寒，有小毒，主寒熱出汗」。

《本草綱目》云：「經霜桑葉，除寒熱盜汗，末服。」

《得配本草》：載，桑葉「甘，寒。入手足陽明經。清西方之燥，瀉東方之實。去風熱，利關節，疏肝，止汗。」可見，單用桑葉研末服用，可治出汗。

《本草備要》不但有相類的記載，而且還記錄有生動的病案：桑葉「末服止盜汗，嚴州有僧，每就枕，汗出遍身，比旦，衣被皆透，二十年不能療。監寺教采帶露桑葉，焙乾為末，空心米飲下二錢，數日而愈。」

五倍子功能斂肺止汗，治療自汗、盜汗，可單用五倍子研末，與蕎面等分做餅，煨熟食之；或研末水調敷肚臍處。也可與其它瘦臉止汗藥配伍用。

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