改善鼻子過敏【蓮藕紅棗水】

食材：

1)蓮藕1節

2)紅棗10顆...

3)枸杞5g

4)冰糖適量

5)水1000ml

做法：

1)蓮藕切片，紅棗、枸杞洗淨備用。

2)所有食材放入鍋中，加水煮滾後，轉小火續煮約20分。

3)加適量冰糖調味即可熄火。

用法：

每週飲用2 – 3次。

功效：

增強抵抗力，滋陰潤肺。

【百合銀耳蓮子湯】

材料：百合5錢、白木耳5錢、蓮子5錢、紅棗3錢、枸杞1錢及冰糖適量。

作法：

1.將蓮子、白木耳洗淨，浸泡1小時。百合洗淨、紅棗洗淨切開。

2.先下白木耳、蓮子、紅棗，煮開以慢火再煮45分鐘。

3.加入百合、枸杞子，再煮10分鐘，以適量冰糖調味即成。

功效：百合銀耳蓮子湯可養陰潤燥、健脾顧胃。若過敏性鼻炎患者，在天候乾燥時特別容易發作，可適量服用。

【黃耆桂枝減敏茶】

材料：黃耆2錢、桂枝1錢、粉光參1錢、辛夷1錢、生薑3片。

作法：將藥材洗淨，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水600cc，燜泡20分鐘即可。

功效：黃耆桂枝減敏茶可溫補脾肺，散風寒，通鼻竅，增強抵抗力。過敏性鼻炎患者，若平常就怕風怕冷怕累，一動就流虛汗，可適量服用。

健康操　風池合谷迎香

鼻過敏患者可每日指壓按摩風池、合谷、迎香等3穴位。

1.風池：位於頸項大筋的兩旁凹陷，與耳垂相平處，按摩時反掌往後，以拇指指腹按壓。

2.合谷：位於2手手背虎口處，按摩時可以另1手的大拇指尖按壓，但須注意因 合谷穴的經絡是通往對側鼻翼的，故左鼻塞要指壓右合谷，右鼻塞要按壓左合谷，這就是中醫所謂的「左病治右，右病治左」。

3.迎香：穴在鼻孔旁5分，鼻唇溝 上，按壓時是以食指指腹施行之。

謹記要領：按穴4步驟：

1.摩前先剪短指甲，洗淨雙手，並輕輕將雙手搓熱。依序按壓風池、合谷及迎香3穴，按壓時每3至5秒鐘放鬆一下，每穴各按壓7次。

2.按壓有酸脹感即可，不可用力過度，以免受傷。

3.以食指指腹由迎香穴沿鼻唇溝向著鼻翼的方向輕輕按摩。

4.按到鼻通穴時約停留1秒鐘即放手，按到此穴時應 略有酸脹的感覺。重覆此按摩動作約36下。

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