每天拍打這個部位，疏通全身經絡，3天後開始【排黑便】，30天後身體更好了！

在一本權威醫學健康雜誌上看到有一種治療腰腿痛的保健操，就是平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，大腿儘量往腹部靠，然後上身不動，雙腿儘量向右側轉，使右腿的膝儘量靠床，然後恢復，再往左側轉，再恢復，說這樣能疏通腰部的經絡，治療腰痛。

大部分職場忙碌人士的生活常態是飲食不定時，沒有時間運動，久坐不懂看電腦，加班熬夜是常態，日積月累小毛病多多，身體處於亞健康狀態，今天小編為大家找來最齊全的可治百病的「穴位拍打操」

人體經絡通暢，氣血充足，才會把體內的毒素等廢物很快的運出體外，如果經絡不暢，容易造成體內廢物堆積，加速衰老。

這個部位是人體的樞紐部位，需要保持經絡的通暢。拍打屁股養生的方法，除了疏通經絡，居然還會排出一些特殊尿液，據說有褐色尿，有的還有在拍打後排出的尿液中有許多像編織袋絲樣的異物，拽都拽不斷。

還有位阿姨，拍打第三天後，排出像黑色泥巴樣的大便。

當然懂養生的人都知道，這是體內的淤堵的寒、滯氣、風、痰、淤血互裹之物通過大小便排出來了。

以下內容就是拍打臀部療法的做法，以及很多拍打療法過程中出現的各種症狀圖片，看完您一定非常震撼：

臀部位於人體的中部，是經絡氣血運行的關鍵樞紐，

是六條經絡的總開關，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋樑。

臀部受上焦和下焦經絡的擠壓，最易受寒、濕和血瘀。臀部裡面是盆腔、腸道，上面連接帶脈、腰椎、坐骨神經，前面是子宮卵巢、附件，下面連接肛門、腹股溝淋巴。

臀部容易出現的問題

1.毒素問題

引發腰部、痔瘡問題：

由於我們久坐、蹺二郎腿，臀部經絡不通，代謝不好，使臀部循環不暢，發涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部附近就像一個垃圾場，從而導致腰部問題。

如：腰酸、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環不好、甚至老年偏癱，再因不運動、久坐、循環慢，最易形成血瘀，在直腸部位易形成痔瘡。

引發婦科問題：

臀部寒涼，盆腔內、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，導致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰*道炎等炎症。

當臀部受寒時，會使臀部經絡收縮，出現痛經，月經不調，血色暗、血塊等;當臀部(盆腔)多濕，會造成泌尿生殖係統的炎症，盆腔炎或陰*道炎等;在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易形成囊腫，肌瘤等。

2、激素問題

臀部是【雌激素】囤積的地方，

臀部下垂說明【雌激素】水準下降，臀部扁平、腰部贅肉、大腿變粗、更年期提前。40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，鬆弛。

抗衰老需從臀部保養、呵護盆腔開始

不少女性為了留住不老容顏，不惜花血本護膚。

其實衰老的源頭在盆腔，盆腔是生命的起點，掌管女性荷爾蒙的根，由於女性的生理特徵及生育過程致使它的環境變差，當年齡增長，荷爾蒙水準下降的時候，衰老的症狀就會開始出現。

由此，抗衰老需從臀部保養、呵護盆腔開始。

臀部堵塞對人體造成的危害

1.生殖係統：宮寒(月經不調、痛經)、卵巢早衰、卵巢囊腫、子宮肌瘤、婦科炎症、盆腔積液

2.淋巴係統：淋巴毒素纍堆積過多、淋巴液循環不暢、甚至淋巴堵塞，病變、造成下肢腫脹、局部肥胖、膚色暗黃

3.循環係統：手腳冰涼、手腳麻痺、靜脈曲張、氣血不好、代謝不好。

4.肌肉係統：乏力、鬆弛、易酸脹、萎縮、硬塊、活動不靈活

5.神經係統：坐骨神經痛、臀部外側痛、腳背疼痛、甚至產生反射性疼痛、膝關節、腳腕關節、腰椎等酸脹或不適

6.經絡係統：四肢麻痺、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能異常、易怒、情緒喜怒無常、面色晦暗無光、容易疲勞

7.對人體外形比例的影響：臀部、腿部、腰部易引發局部過多浮肉、過量的水份聚集易產生濕症、寒症、身體變形、代謝減慢、人體比例不符合健康美的標標準比例

解決問題從臀部養生開始吧

1.改善血液循環

改善月經痛、月經不調、帶下等女性疾患。同時能夠改善腸壁的血液循環，所以具有消除便秘和宿便的功效。

2.睡眠品質

有很好的平衡陰陽功效，馬上改善，提高睡眠品質，從而消除疲乏、頭暈、煩躁、潮熱等

3.面部肌膚

針對性的啟動臟腑功能，排除體內毒素，緊緻肌膚富有彈性，面色紅潤有光澤，皺紋、黃褐斑逐漸消淡，提醒日常只注重臉部護理美女們，

可見想要擁有好皮膚，好體形臀部護理也是關鍵

4.改善體型

排出盆底、腹部、腹股溝多餘的脂肪和毒素

每天堅持拍打屁股至少5-10分鐘，堅持一個月以上就會看到效果，也可以就近找拍友相互打屁屁，那樣效果更好。

拍打過程中有可能出痧，不用怕。

1.實掌拍打刺激大，療效更明顯。

2.為了減輕痛感，有時也可用空掌。但空掌並不是把手指彎曲手掌鼓起來形成一個大空心，而是把大拇指與其他四指併攏，形成一個很淺的空心，其餘手指依然平坦，所以基本上還是實掌。

3.如需要加強某些局部的刺激，可用手背拍打，以並排的手指背面指關節為主，因此處肉少，骨關節突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4.有些部位可用拳頭拍打，如臀部肥厚之處。

5.大面積拍打時，整個手掌和手指部分應全用上。

6.對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。

拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍就是輕拍;武拍就是重拍。

拍打力度沒有絕對標準，所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度，對這個人是武拍，對其他人也許是文拍，所以具體用力大小還需根據年齡、病情、部位、環境等各種因素決定。

武拍、文拍應交替使用。總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。

輕拍可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。

永新穴位操

人體的經絡就像線路，臟腑就像燈泡，穴位就是連接線路與燈泡的開關，它影響著身體的氣血運行與能量流通。

如果我們能夠長期正確刺激穴位，就能輕鬆地防治一些慢性病。穴位就是「中藥」，經絡就是大藥庫，經常拍打穴位。儘量用人體大藥庫自己的「藥」，減少對藥的依賴，使人體陰陽平衡。

以中醫理論為基礎，結合穴位分布、經絡走向，將人體50個主要穴位與健身操有機結合在一起，研發了一套「永新穴位保健操」，它集降三高、養生、健身於一體，長期堅持既可緩解三高患者的病情，也可在人體保健等方面起到很好的功效。

永新穴位健康操基本動作示意圖及功效

對擊十宣穴

【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10個穴位

【功效】清熱開竅。輔助治療：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、驚厥等。可緩解各種熱證：急性咽喉炎、急性胃腸炎、高血壓、手指麻木。

對擊八邪穴

【取穴方法】八邪穴的準確位置位於手指背面，微握拳，第1~5指間，各個手指的分叉處，共有8個穴位。

【功效】可緩解各種煩熱，目痛，頭痛，項強，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬傷，手臂紅腫等。

撞擊虎口穴（合穀）

【取穴方法】原穴。在手背，第1、2掌骨間。

【功效】輔助治療發熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄（nǜ），血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼斜，中風口噤，熱病無汗，多汗，消渴，黃疸，痛經，經閉，滯產等。

合穀為全身反應的最大刺激點，可以降低血壓、鎮靜神經，常用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘，還有健脾胃的作用，對頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經衰弱等症都有很好的調理保健功能。

撞擊大魚際、小魚際

1、對擊大魚際

2、對擊小魚際

【取穴方法】手掌內、外側緣由一組肌群構成稍隆起的部位，大拇指一側稱「大魚際」，另一側稱「小魚際」。

【功效】大魚際與呼吸器官關係密切，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也有緩解作用。有「保命穴」之稱。

小魚際可輔助治療咳嗽，咯血，咽喉腫痛，發熱，及扁桃體炎，小兒營養不良等。

5 敲打後溪穴（換手）

【取穴方法】把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）

【功效】輔助治療頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證；耳聾，目赤；癲狂癇；瘧疾。

針灸是比較專業的治病手段，如果大家只作養生保健時，則只需用按揉後溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。

點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的緩解症狀功效。

6 手背對拍中諸穴(換手)

【取穴方法】緩解頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等症狀。

【功效】緩解治療頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等。

7 拍擊尺澤穴（換臂）

【取穴方法】尺澤穴位於人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外即是此穴(或在肘橫紋中，肱二頭肌橈側凹陷處)。

【功效】清宣肺氣，瀉火降逆。對感冒、咽喉腫痛、扁桃體炎、喉炎、咽炎、支氣管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋間神經痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血壓、肺炎、支氣管哮喘、肺結核、急性胃腸炎、肘關節及周圍軟組織疾患起到輔助治療作用。

8 內勞拍少海

【取穴方法】

少海穴：在肘前區，橫平肘橫紋，肱骨內上髁前緣。

勞宮穴：在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。一說在握拳屈指時無名指尖處。

【功效】

少海：輔助治療心痛、癔病等心與神志病；肘臂攣痛，臂麻手顫；頭項痛，腋肋痛；瘰鬁

勞宮穴：勞宮穴可清心熱，瀉肝火。故由肝陽上亢、化生風和上撓心所造成的中風，或心神志病症均可起輔助治療。勞宮穴對風火牙痛療效甚捷。勞宮穴有凋血潤燥，安神和胃，通經祛濕，熄風涼血之功效。

勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，輔助治療治療失眠、神經衰弱等症。勞宮還對手掌多汗症有緩解作用。

揉按，輕敲中府穴雲門穴（換肩）

【取穴方法】位於胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內緣，前正中線旁開6寸，有胸大肌。

【功效】咳嗽、氣短、喘不得息、胸滿、胸中煩熱、胸痛、引缺盆痛、傷寒四肢熱不已、癭氣、疝氣上沖心、暴心腹痛、脅痛引背、肩痛不舉、四肢逆冷、脈代不至。

拍打肩井穴（換肩）

【取穴方法】位於大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。

【功效】對肩背痹痛、上肢不遂、頸項強痛等肩頸上肢部病證起到很好的緩解症狀的作用。

叩擊風池穴、百會穴

風池穴：足少陽膽經刺激的是風池穴，屬足少陽膽經，循膽經輸向頭之各部及外走陽維脈。膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。

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【取穴方法】頸部，當枕骨之下，頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，與風府穴相平。

【功效】【壯*陽】益氣。輔助治療頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

叩擊百會穴：這個動作刺激的是我們頭頂的百會穴，屬督脈，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。

【取穴方法】後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中

【功效】開竅醒腦、回陽固脫。輔助治療頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢。

揉拍打腹部

【取穴及功效】神闕，人體穴位名，位於臍正中，屬於任脈的穴位。有治腹痛、久泄、脫肛、痢疾、水腫、虛脫。禁刺，宜灸。

氣海在下腹部。當臍中下1.5寸。輔助治療虛脫，厥逆，腹痛，泄瀉，月經不調，痛經，崩漏，帶下，{遺*精}，陽痿，遺尿，疝氣及尿瀦留，尿路感染，腸梗阻等，具有強壯作用。

關元穴位於臍下三寸處，主要是通過調節內分泌，從而達到輔助治療生殖系統疾病的目的

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