之前有患者諮詢過我類似的問題？

董醫生：我每天大便很難成型，而且一直拉稀。每天排便2-3次，早晨起來一定要上廁所。

董醫生：我一喝涼的、冰的，或者一吹風著涼就想拉肚子，我一吃刺激食物、辛辣的食物、火鍋、麻辣燙就拉肚子等。

董醫生，我長期排便不成形，排便前肚子很痛，排便後好轉的跟正常人一樣，吃喝拉撒睡覺都很規律，體重沒有下降，一緊張就想著拉肚子，嚴重的患者都不敢出門， 一出門就先找廁所，還有可能會出現便秘和腹瀉交替來回出現，但我就經常碰到的以腹瀉為主比較多見，有部分患者表現出排惡臭便、粘液便，正常打變跟粘液便混合在一起，而且做完檢查也沒什麼大問題。長期這樣下去，會導致緊張、焦慮，越緊張症狀越明顯，如此惡性循環。

如果你有類似或者相關的問題，請認真看完這篇文章，一定對你有很大的幫助。

在這個在脾胃病科里也是一種病，屬於功能性消化不良的症狀，專業術語稱為」腸激綜合徵」，簡稱IBS。

腸易激綜合徵是最常見的功能性腸道疾病，以腹痛或者腹部不適伴排便習慣改變為特徵，須排完這些症狀的器質性疾病。

腸激綜合徵發病率明顯是歐洲人高於亞洲人， 10個人裡面有2個人患病，但隨著國人物質生活水平的提高，飲食的多樣化，致使中國人得這種病的幾率在不斷增加，而且有年輕的趨勢，統計表明，10個人裡邊有1個就有這種病，並且女性大於男性。

如果你的病情臨床表現症狀跟上述描寫很相似，建議最好做個全面體檢，因為只有排除胃腸道或者全身內分泌系統的疾病後才能診斷這個疾病。

現在開始劃重點了：如果檢查沒啥問題，體重也沒變、很正常，就是腸易激綜合徵該怎麼辦呢？

這個疾病最大的問題就是由於緊張、焦慮情緒、腹脹、腹痛、腹瀉引起的，所以要消除緊張、焦慮情緒、改善腹脹、腹痛、腹瀉的次數，改善症狀。並且善於總結產生這些症狀的原因， 改善生活習慣，養成良好的作息，不挑食偏食。多做運動，出汗運動做多了能夠有效促進大便成型。

以下是我個人總結三種對應解決辦法：

1.比如有著涼、吹空調後、吹風扇後、有些人甚至喝飲料、吃甜食後都會腹痛、腹瀉、拉肚子，那麼這些患者就儘量避免上述活動。

2.還有一些人愛吃辛辣刺激等食物，愛喝酒等不規律生活習慣後出現的腹瀉情況，這些患者一般都是腸道菌群紊亂，應該多吃益生菌和雙歧桿菌，比如酸奶等。

3.對於精神焦慮、工作生活壓力大引起的，要學會控制好緊張、焦慮的情緒，而且還會反覆加重，一定要學會控制緊張焦慮的情緒，良好的情緒才是關鍵。

養心小貼士：

如果患上腸激綜合徵也無需過於擔心，只要保持良好的飲食習慣和生活習慣，就能完全治癒。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1980046

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