用跑步的方式來達到運動的效果，相信是很多人的平時常會用的一種方式，也是大部分的人都比較喜歡的一種方式，跑步的確也能夠起到身體鍛鍊的功效，而且有很多的人都是通過跑步來保持自己良好的身材，達到減肥的功效。如今有越來越多的人都開始加入到了跑步的隊伍，但是醫學家卻指出，並不是每一個年齡階段都是適合通過跑步來進行鍛鍊的，當人的年齡達到了一定的歲數之後就不再適合跑步了。那麼什麼時候不再適合跑步鍛鍊了?

跑步雖然是一種比較好的鍛鍊方式，但是其實對人的身體也會有一定的影響，在年輕的時候其影響並不是非常明顯，但是等到年紀稍大之後就會開始對身體顯現出各種不舒適的症狀。

在跑步的過程當中，人的膝蓋需要承受2到3倍的重力，對於一些二十歲左右的年輕人來說這並沒有什麼，但是到了30到40歲之後，最好建議不要進行快跑，如果自己比較喜歡跑步，可以選擇慢跑或者是在平時用快走加跑步的方式來達到雙重訓練的效果。

而真正不適合跑步的年齡是在60歲之後，這個年齡階段已經是進入了老年人的隊伍，老年人一般是不太適合跑步的，之所以不適合跑步，是因為老年人一般都存在器官的慢性疾病，有部分老年人甚至有非常嚴重的高血壓，高血脂和高血糖，這些疾病都是不能徹底根治的，應該要在平時多注意身體的保護。

在60歲之後進行跑步，可能會導致自己呼吸加快而引發這些疾病，或者是使疾病進一步的嚴重化，現在有很多的老年人就是因為意識到了這一點，所以選擇了和自己年齡相符合的運動方式，比如說打太極或者是快走和散步。

看到有些老年人年紀大了還能夠堅持跑步，大部分的人都會認為這是好事，而且會認為這個老年人身體強健，但往往其實事情的真相卻並不是這樣，如果一味的選擇胡亂的訓練，不僅傷害身體，而且還可能會引發多種疾病產生。一般來說，不建議到了60歲之後再跑步鍛鍊，這個時候跑步面臨的風險是比較大的。

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