作為一名女性，尤其是經期的時候，是各種不敢吃這個吃那個，只怕吃錯會引發各種經痛和各種不適，而且還會伴有血塊出現，女性月經來時，只要吃這些，立即排光阻塞血塊。

月經來時！只要吃這些，立即排光阻塞血塊！

女性來月經，其實是最佳排毒的時間。

新加坡醫學專家發現：月經期間，女性體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質，【酵素】。

它能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒。

所以經期要吃什麼幫助排毒呢？美國健康專家雪蘭登‧格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，建議女性月經期每天能喝1000毫升水，最好是白開水。

每天睡醒一杯開始能幫助排便，預防便秘，還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。綠豆常做解毒之用，它能幫助排出體內毒物，促進人體正常代謝，還能降低血壓和血脂。

經期多吃豆芽，還可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

綠豆衣（綠豆的豆皮）做的綠豆枕頭，能讓人睡眠時清熱解毒、消除內火、潤肺化痰。

海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，

阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。

海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內【雌激素】水準降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

黑木耳

黑木耳能夠消除血液裡的熱毒，適合經期女性食用。黑木耳含有植物膠質吸附力強，能將人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

當季蔬果

多吃當季蔬果中，能補充酵素，幫助人體排毒。因為人體自身可製造的酵素量是固定的，身體進行消化、吸收、代謝、修復等活動都會消耗酵素，而這類酵素不存在肉類中，因此要多吃應季的蔬果來補充。

但經期要選擇性的吃蔬果，以屬性溫和的蔬果為宜。吃對東西才能有效幫助排毒！

一定要記起來！

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