我們都知道，吸菸有害健康，但是總有很多人離不開吸菸的癮，吸菸對於肺部的傷害是最大的，很多人想要戒菸卻發現很難，還擔心肺部健康。那麼怎樣才能知道自己的肺部是否受到傷害呢？今天就來和大家說說幾種肺部受到傷害身體會作出的反應，一起來看下吧。

一、夜間咳嗽

長期吸菸的時候，在白天的時候可能沒有什麼問題，但是到了晚上，有些人會出現咳嗽不停的症狀，這讓人們感到非常的疑惑。其實這是由於體內吸入了有害物質，對於肺部造成了一定的傷害，而人體在晚上又是器官肝臟進行自我修復的時間，因此晚上咳嗽是肺部在努力的將有毒物質排出體外。

二、夜間盜汗

據調查，長期吸菸的人，常常在午後感覺到非常的潮熱，而且到了下午或者晚上的時候又會出現低熱，到了後半夜體溫才會慢慢恢復，這種體溫的變化過程就好像是潮水一樣有漲有落，對於經常吸菸的人來說，晚上出現了盜汗的情況，並且身體感覺非常的疲憊，這很可能是長期吸菸所帶來的危害，身體出現的一系列的反應。

三、失眠睡不好

有些人在早上起床或者是下午的時間常常感覺到疲勞乏力，但是到了晚上卻又異常的精神，甚至還會出現失眠睡不著的情況。哮喘患者在晚上或者凌晨的時候咳嗽會加劇，造成無法入睡，心情煩躁的現象，其實這些都是肺部受傷的一些表現。

長期吸菸有害健康，尤其是肺部，如果發現自己有以上症狀的話，那麼就要好好的清煙毒，養好肺部了，以下幾種食物對於清肺潤肺有著很好的效果。

1、葡萄

葡萄中含有豐富的花青素，可以提高人體細胞的新陳代謝。對於長期吸菸的人來說，常吃葡萄可以很好地幫助肺部排毒、止咳化痰，有效的緩解吸菸帶來的咽喉不適等症狀。

2、山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候不妨多吃點山藥。一般的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了。

3、百合

百合是一種白色食物，而肺就喜歡吃白色食物，因此百合是潤肺養肺的好食材。最簡單方便的做法清炒即可，也可以造成百合粥。

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