腰突，已經成為很多人的心病，在我們看來，它只是一個遙遠的存在，但是被它折磨著的人，卻越來越多。腰突的發病率，僅次於感冒，也是容易引起腰突的常見病之一。

其實想想，腰突患者，無非也就是這幾種結局：

通過適合的保養和治療，腰間盤突症病情得到控制，很少復發；

病情沒有繼續發展但也沒有完全治癒，身體與疾病和平共處；

最後一種是病情不斷惡化，達到了手術的程度。

腰間盤突出的易患人群

1、據數據顯示，本病現多發於24-50歲的人群，這個年齡段的人群是家庭的主要經濟來源，每天從事不同類型的工作，有的一坐就是一天。

2、這是因為在社會工作中，從事體力勞動的多為男性，腰椎間盤負荷較大，容易誘發腰突。

3、處於潮濕寒冷的工作環境中的人群，導致濕氣和寒氣趁機侵入到腰部，加之長期彎腰，腰椎病就出來了。

當出現以下幾種情況，說明腰突已經很嚴重了：

1、腿部肌力減低，皮膚感覺減弱或消失。

2、大小便時間或控制不住，一咳嗽或一用力就會大小便不受控制。

3、疼痛，麻木嚴重，已經嚴重影響到自己的生活或心理健康。

腰突可以通過食療方式來緩解：

1、陳醋加生薑

準備250克的生薑和35克的陳醋，然後把新鮮的生薑洗乾淨去皮切成片狀，放在碗里搗爛，再加入陳醋攪勻。靜置5分鐘左右，再放進紗布里包好，趁熱外敷患處，能夠有效緩解腰背疼痛。一天可以外敷3次，每次堅持5到10分鐘。

2、紅糖＋大蔥

材料：紅糖250g、蔥白150g（一定要是蔥白）、紗布、針線、熱水袋

操作方法：將蔥白切碎後和紅糖混合攪拌均勻，裝入紗布製作的袋子中，放入蒸鍋上微熱（切記一定要微熱），取出後置於腰椎部位，再在上面加蓋熱水袋繼續加熱，每天熱敷1-2次，每次半小時，中途熱水袋變涼可以更換熱水袋。

可以結合著局部外用膏貼來治療，很多患者反映【鄭州絡通萬康】不錯，採用多種純植物提取，據了解在治療頸椎、腰突、等骨科疾病方面效果很突出。一般三個周期左右就能康復，在淘 宔就能找到可以一試。

腰突要注意哪些？

1、避免不健康的生活方式，培養良好的生活習慣。

2、注意坐姿，坐久了一定要站起來活動一下

3、如果必須從事彎腰的重體力勞動，請帶上腰圍，但不能24小時一直佩戴，這會導致腰部肌肉力量減低，反而會加重腰椎病的程度。

4、腰部保暖是減少腰椎病復發的一個因素，天氣寒冷的時候，腰部可以多穿一些，注意保暖。

5、空閒的時候，可以做一些對腰椎有用的鍛鍊方式，比如小燕飛、平板支撐、五點支撐等。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1966953

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