自己血管堵沒堵，抬腿看看就清楚！這樣做，融血栓最靠譜！

人到中年，大家就不得不關注自己的健康狀態，不論男女，過了50歲之後，如果大家不懂得養生，不注意自己的健康狀態，還覺得自己年輕，無所謂，那麼身體的各種毛病就會找上門來。

現代中老年人，由於飲食的普遍不科學，作息的不科學，危害最大，衰老最快的就是我們的血管，因為血管是跟我們的飲食和生活習慣直接掛鉤的。

很多人上了年紀，血管就開始堵塞，如果沒有及時的發現和糾正，那麼大麻煩就會找上我們。今天小編就來和大家聊聊，血管健康的相關問題，一起來看看吧！

【血管堵塞的危害】

我們都知道，血管遍布於我們的全身，我們的五臟六腑的協調運作，都需要血管進行連通和維持，而如果血管堵了，就等於我們的器官失去了營養和氧氣的供應，與其他器官失去聯繫，那麼面臨的就是壞死，衰亡，下面我們來看詳細看看，血管堵塞的具體危害。

1、腦部血管堵塞：如果我們的血管堵塞發生在我們的大腦部分，那麼就會導致我們的腦細胞失去養分，而導致死亡，輕則人的記憶力也會逐漸減弱，人們還會覺得頭暈，難受。嚴重的會導致出現腦梗塞，偏癱、甚至是猝死。

2、心臟周圍的血管堵塞：心臟是人體的發動機，負責輸送血液到我們的各個器官中。而如果心臟周圍發生血管堵塞，那麼就會導致一系列的心臟問題，輕則會引發心絞痛，心肌梗塞，嚴重的使人喪命。

3、四肢血管堵塞：如果我們的手部，腳部四肢出現血管堵塞，那麼我們的四肢就會失去血液的供養，失去活力。輕的可能使我們的四肢時常感到麻木，影響四肢的運行，嚴重的會導致壞死而被迫截肢。

4、其他器官血管堵塞：如果血管堵塞發生在其他器官，那麼也會嚴重危害器官的正常工作，導致器官生病，無法正常運作，影響健康！

總結：可見血管的健康對人們的重要性，不誇張的說，我們的血管健康，人便能長壽，否則，壽命衰減！

【血管堵塞的癥狀】

血管硬化、血管堵塞等這些問題，都是我們身體內部的問題，我們並不能及時的觀察到，探知到，而如果我們知道，血管堵塞在我們身體上都有哪些癥狀，那就可以及時發現病情，及時的進行調理。下面我們來看看，血管堵塞都有哪些癥狀表現。

1、胸悶

胸悶是我們心臟部位出現血管堵塞的一個徵兆之一，嚴重的在情緒激動或者是劇烈運動後，會出現心絞痛的癥狀，或者是頸部、左肩、左手感覺疼痛，或者麻，還時常感到胸悶。那就要及時到醫院記性相應的檢查。

2、四肢麻木感

如果大家經常出現四肢有麻木的感覺，還會感覺有些頭暈，思維混亂，那麼就要考慮自己是不是血管已經堵塞了。

3、腰背發酸

如果大家經常無故的出現腰背發酸，但是自己並沒有做了什麼長時間的運動，那麼就要考慮自己的血管健康的問題了。

4、記憶力明顯減退，白天睏乏

腦部血管堵塞的輕微癥狀就是會出現明顯的記憶力減退的癥狀。白天還會感到比較容易睏乏，出現這些癥狀，大家就要及時的調理身體，保護血管的健康了。

【血管堵沒堵，做個抬腿的動作就明了】

除了以上的方法，中老年朋友還可以做一個簡單的動作，來測試自己的血管健康狀態。方法是：

我們放鬆的躺在床上，然後把自己的雙腳微微太高，大概與床的夾角為45度的樣子，堅持30秒的時間，然後對自己的雙腿仔細觀察。

測試結果：如果大家發現自己的腿有出現蒼白沒有血色，而恢復到正常姿勢之後，又會出現潮紅的現象，那就明顯的說明，你的腿部已經發生血管堵塞的問題了，因為雙腿蒼白正是缺血的癥狀。

【軟血管、融血栓，這樣做最靠譜】

關於軟化血管，抗擊血栓，網路上有很多食療的方法，比如醋可以軟化血管，木耳、紅酒、葡萄、洋蔥可以抗擊融化血栓等等。但是這些食療方法，對我們的血管健康的問題，能起到的效果是微乎其微的，而真正靠譜的方法在這裡。

1、戒菸戒酒

菸酒是導致人體心血管疾病最主要的一個原因，因為香菸中和酒精中的有害物質可以直接的進入血管和血液中，干擾血脂、血糖，危害健康。因為，保護血管最基本的方法，就是戒菸戒酒！

2、堅持有氧運動

老化說的好，「生命在於運動」！這句話看似健康，卻是健康長壽的整理。沒事經常做一做有氧運動，可以幫助人體清除血管垃圾，增強血管韌性，哪怕是每天走走路，我們腿部血管的彈力都會有所增強。

再給大家科普一下，到底什麼屬於有氧運動呢？有氧運動就是人能持續堅持半小時以上的運動，例如游泳，慢跑，走路、騎車等等。而無法堅持半小時以上的運動，例如賽跑、舉重、平板支撐等，都屬於無氧運動。

3、控制自己的體重

導致我們血管堵塞的物質就是血液中多餘的甘油三酯等物質，這些物質就是我們日常飲食中攝入過量的膽固醇、油脂等。因此，控制體重，就是控制我們的血液中血脂的含量，也就能更好的預防血管堵塞的形成。

4、不要積累壞情緒

壞情緒每個人都有，這是人之常情，但是大家要懂得去釋放壞情緒，不要積累它。否則會加速我們血管的老化。想要有個好身體，健康的心態也很重要。

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