肝臟是我們身體中大重要器官之一，也是人體最大的排毒器官，負責著我們身體的消化和代謝，肝臟一般不會喊「疼痛」，如果肝臟受到傷害，不能給身體及時排毒，就會給身體帶來很大危害。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命，所以我們在日常生活中應該要朱茵飲食和生活習慣，以防止對肝臟造成傷害，那麼平時應該如何養肝呢？今天就來給大家分享幾招，一起來看一看吧。

肝臟負責我們身體的解毒排毒工作，是我們身體所有器官的重中之重，但是很多不良的飲食習慣和生活習慣，讓我們的肝臟部位出現了超負荷運轉的狀態，給他們造成了很大的傷害。所以日常生活中我們要注意做一些護肝的保養工作，才能在這些沉重的傷害上面做一些稍稍的挽救。日常生活中有個食療佳品，對肝臟的保養作用非常重要，那就是枸杞，枸杞和「它」一起喝，堅持半個月，肝慢慢被「洗」乾淨了。

枸杞是藥食同源的食物，含有豐富的營養價值，其中所含的水溶性多糖、甜菜鹼、胺基酸、維生素是主要的營養物質，具有促進肝細胞排毒、抑制脂肪沉積在肝臟、預防肝硬化等養肝作用，能保護肝細胞，提高肝細胞的免疫。

但是，光喝枸杞水是作用並不是很大。因為枸杞中的多糖雖然是水溶性，但其實很多營養都還在枸杞肉中，枸杞泡水還不如幹吃枸杞。而幹吃枸杞，又不如在枸杞中加4物一起泡水喝。

枸杞加4物一起泡，把肝毒「洗淨」

枸杞的作用是比較單一的，單獨飲用所達到的效果沒有那麼明顯，但是加入其他的成分之後，能夠相互協作發揮更強的作用。枸杞可以跟多種食材一起泡水喝，禁忌不是很多，比較推薦的是古代醫書《金匱要略》中一個關於枸杞養肝的組方——

枸杞子仰甘茶：枸杞、決明子、菊苣、白茅根、蒲公英

【做法】：枸杞10克，菊苣8克，決明子3克，白茅根、蒲公英各6克。決明子先要炒熟再搗碎，其他的先用清水浸泡10分鐘，再放入決明子一起水煮便可。這個茶現在也還在流傳，有需要的可以自己煮，或者直接購買茶包，煮的、泡的都可以。

【功效】：枸杞子仰甘茶中所含的5種成分，都對肝臟有很好的幫助，能夠降低血清穀丙轉氨酶含量、促進肝臟排毒、促進肝臟細胞恢復和再生，堅持喝可以把肝毒「洗淨」，還勝過肝藥哦。幾種成分的功效分別為——

枸杞子：促進肝臟排毒、養肝血、提高肝細胞免疫

菊苣：清肝利膽，利尿消腫，修復受損肝臟細胞

決明子：清肝明目、降肝火、保護肝臟細胞

白茅根：涼血止血，清熱利尿，清肝解毒，改善肝功能

蒲公英：清熱解毒，排出肝毒、酒毒，預防肝炎

【適宜人群】：這個茶有5種成分，但每一種都是植物成分，不少都是藥食同源的，在人群上幾乎沒有限制，但更加適合以下的人群——

長期喝酒的人

大魚大肉的人

長期熬夜的人

壓力大、工作忙的人

肝臟受損的人群分為很多種：

1、有的是因為熬夜造成的肝火太旺，也有的是因為平時喜歡生悶氣，所以也會有肝火升高的狀況，所以日常生活中一定要學會調理自己的情緒，心態平和是保養肝部的重要常識。

2、還有一些幹部受損的人，是因為平時喜歡吃一些高脂肪和一些高熱量的食物，所以慢慢身體開始變得肥胖，同時產生了脂肪肝的狀況，脂肪肝產生之後，會導致我們身體血液迴圈流通不暢，慢慢的會加重我們肝臟的負擔。

3、還有一些人是因為日常生活中喜歡抽菸和喝酒，交際應酬無法推拒，天天喝的酩酊大醉，從而造成了有酒精肝的現象，這也是肝損傷的一個重要原因之一。

4、還有一些人是因為身體的新陳代謝過慢，還有加上長期熬夜，長此以往，肝部存儲了很多毒素，從而形成了中醫上所說的肝毒，肝毒過重可能會造成氣血不足或者是肝功能不正常的狀況，這時就需要給肝臟排排毒。

肝不好的人，枸杞和「它」一起喝，堅持半個月，肝慢慢被「洗」乾淨了

其實中醫上經常用枸杞來泡茶飲排除肝毒，修復肝臟細胞。有一種是5種中藥泡製而成，如果經常用這些中藥泡一些水喝的話，對肝部的排毒有很好的作用，經常喝的話就有可能把自己的肝臟洗乾淨。

這道茶飲是用枸杞子五克、決明子大約三克、菊苣大約八克，蒲公英大約六克、白茅根大約六克，在煮之前，一定要把決明子炒熟搗碎，再放在水裡一起煮，那樣才能發揮它更好的功效。

所有的材料全部放在一個鍋中煮沸大約30分鐘，煮出來之後放到冰箱裡儲存著，每次再用熱水沖泡，五分鐘就可以喝了，一定要堅持每一天都喝，可以有力的排除肝部的肝毒，讓肝臟越洗越乾淨。

這道茶飲中的所有中藥，基本都是對人體有重要作用的。枸杞對我們人體是非常好的，養肝聖品，可以起到養肝明目的作用，而且還可以有力的起到修復肝臟的作用；

決明子也是降脂瘦身和清肝明目很好的中藥材，特別適合那些肝火旺盛的人，可以有效的預防經常看電腦的人引起的眼睛疲勞；菊苣，蒲公英都是清熱解毒，利尿消腫的聖品，對於便秘和一些消化不良都有非常好的幫助作用，還能修復受損的肝細胞；

白茅根也是可以降火利尿的，這些都可以對肝臟起到一定的修復和保護作用。

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