出汗，每個人都會經歷，正常的出汗可以調節人體的體溫，可以排除身體的毒素。但是身體這三個地方如果經常出汗，則是不健康的表現，你了解嗎？

中醫上有「動汗」和「靜汗」之分。由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。自汗和盜汗的定義

自汗：指不熱、不運動時前心後背會出汗，且易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，是氣虛的表現。

盜汗：指夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。

一個人身體出汗部位不同，就能反映出一個人的身體狀況，我們來了解一下。

身體這3個部位愛出汗，是不健康的表現！你有嗎?

一：鼻子出汗

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

二：頸部出汗

人體頸部的汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

三：胸口出汗

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

另外，還要注意以下多汗情況

1、多汗伴有頭暈

多半是低血糖的表現，通常是多汗、顫抖、乏力、頭暈等症狀。

2、多汗伴有疼痛

多半是心臟出現問題的表現，通常是胸部疼痛或有壓迫感，有時會放射到肩膀、手臂或背部。如果出現這個症狀，應立即就醫。

3、黃汗

多半是肝膽濕熱的表現，通常這樣的人一出汗，就會留下黃色的印記。這樣的人肝火比較旺，容易發脾氣。

如何調理全身，讓自己更健康呢？

【養心篇】

1、紅色食物養心

《黃帝內經》中說：綠色養肝、紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺、黑色補腎。紅色食物具有活血化瘀的功效，多吃紅色食物可補心臟。

如：大棗、紅豆、西紅柿、火龍果等等。

2、常按內關穴

手掌朝上，當握拳或手掌上抬時，就能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。取穴時可以將右手3個手指頭並拉，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內關穴。

長按內關穴保護心臟，獲得健康身體，更易長壽!

【養肺篇】

1、常運動以健肺

強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛鍊。因此，可根據人們的喜好不同，體質差異，分別選擇合適的鍛鍊方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。

2、勤喝水以益肺

冬季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。

【養肝篇】

1、青色食物入肝

中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

2、注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

【養腎篇】

1、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖。

另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。

2、有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排乾淨。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

人人都會出汗，量卻因人而異，出汗量主要與汗腺數量、體液多少、身體素質等相關。「每個人的汗腺數量不一樣，所以有的人出汗多，有的人出汗少。體質好的人大量運動後可能看起來並無異常，但體質弱的人運動後就會氣喘吁吁、大汗淋漓，只要出汗量在一個正常範圍內就可以。如果出汗過多或者過少，也有可能是患有某種內分泌疾病。」

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