今天，我要告訴大家的是一個書中很難找到的，但卻是對以上諸症皆有療效的養生之法——揉「地筋」。道宗秘訣中有這樣一句話：「天筋藏於目，地筋隱於足。」藏於目的天筋，一般人難於下手去鍛煉，隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來，為我們所用。那怎麼找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。
每個人都渴望健康，渴望能夠快樂地生活。可快節奏的生活使太多人心中充滿躁動和不安，似乎一時一刻的舒適都成了奢望。而現在多數現代病都說不清原因，但都 可以遵循一個原則，那就是從筋論治。
天筋藏於目，地筋隱於足
養肝之揉地筋
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。
肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。
但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句「肝主筋」，卻道破了我們通往肝經的捷徑—— 通過調理「筋」就可以修復肝。
大表姐種草
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揉這地方的時候有人會感覺這根 筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常 肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好，還有人雖然這根 筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常 年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但 由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因， 現已肝氣衰弱，更需常揉此筋。
跪著走以養筋
中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子，所以要常 跪著走以養筋。肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法。
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
跪膝是引血下行的絕妙方法，如有人膝蓋有傷痛，就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
關於「筋」，我再提供些其他的知識，您可參照著自己的具體情況來調理。膽經的陽陵泉為「筋之會」（所以要常撥動以舒筋），脊椎督脈上有個「筋縮」（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經的膝下有個「承筋」（所以要多用拳峰點按以散筋），請記住，理筋即是調肝。而凡和「搖動」「震顫」「拘攣」「強直」「抽搐」「火氣」「眩暈」「抑鬱」等有關的病症，都與肝經有關。
不花一分錢，更不分什麼體質，只要常常調節我們腳下的「地筋」，有空就跪著走一走，就能很好的養護我們的肝，讓我們的力量源源而發，很多久治不愈的疾病慢慢就好了。
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