果陽氣不足會出現腰酸背痛等等問題，還有五更泄瀉，怕冷等，分享一個自我溫補腎陽的小方法，每天只需三分鐘，每天堅持就可以起到溫補腎陽的功效，對於腰痛腰酸、手腳冰涼特別有效，貴在堅持哦!

一條脊椎兩個腎臟，如同漢字裡的豎心旁，這構成了我們身體陽氣系統的發源地，陽氣不足時就會表現出腰涼腿冷，腰酸背痛，疲乏無力，如同機器缺少了電能而運轉無力。

如何補養腎陽?

腎喜溫惡寒，所以補腎需要溫度，腎在哪裡呢?腰部。腰為腎之府，所以溫補腎陽其實不難，常把腰部搓熱就是好方。

但實際搓起來就會發現，腰在後面，搓起來不太方便，常常是腰還沒熱手臂就酸累了。

不妨，教您一個妙招，只需要一條毛巾就可以輕輕鬆松搓熱腰部，溫陽補腎。

做法

一、準備一條毛巾

二、從身體的後面，雙手握住，橫在腰間，高度在命門(後腰中點，和肚臍在同一高度)位置，貼近腰部，雙手來回拉動毛巾，幾下就會發熱，搓半分鐘為一組，共搓三組，每組之間休息半分鐘。這樣腰部就會熱透。

功效

疏通氣血緩解腰部疲勞，改善腰肌勞損。溫陽補腎，適用於手腳冰涼怕冷。激髮帶脈，瘦腰收腹。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1954134

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