秋季終於還是來了，天氣越發的乾燥，皮膚水分開始慢慢缺失，稍不注意保養就會幹燥起癢，這種天氣之下常常吃甜品能滋潤身體，擁有好心情。今天我將給大家分享8道甜品熱茶的做法，抗秋燥，就要多做來喝喝哦

【草莓紅棗銀耳羹】

糖漬草莓干20克，紅棗10顆左右，銀耳半朵，冰糖或砂糖150克，枸杞1小把，純凈水適量

【製作步驟】

1，銀耳要提前1小時泡開，紅棗去核切成片。

2，浸泡好的銀耳撕成小片清洗擠干2-3次，清洗好的銀耳擠干水分放進乾淨的鍋內。

3，把其餘食材全部放入，注入適量的純凈水。

4，煮沸後轉小火熬50分鐘即可。

【補氣養血八寶粥】

食材：紅豆50克， 阿膠蜜棗4個，冰糖適量 ，玫瑰醬3勺，紅米50克 桂圓40克，枸杞5克 ，紅皮花生50克，葡萄乾50克，燕麥米50克

【製作步驟】

1，將葡萄乾，桂圓，蜜棗外的材料進行浸泡2小時或過夜。

2，撈出放入砂鍋內，放入剩餘的材料拌勻。

3，放入3倍多的清水，煮沸後轉小火熬50分鐘

4，調入冰糖攪拌均勻，煮到融化即可熄火放涼食用。

【補腎補腦黑米粥】

食材：黑豆50克， 紅花豆50克，葡萄乾50克 ，紅棗1把，紅皮花生50克， 核桃60克，薏米40克，黑米50克，冰糖適量

【製作步驟】

1，先把豆類用清水浸泡2小時或過夜。

2，第二天瀝干水倒入鍋內，加入適量的清水，大概3倍左右。

3，加入葡萄乾，最後加入紅棗和冰糖，熬煮1小時左右。

4，把糖最後加入熬融化就可熄火了。

【多維水果茶】

食材：蘋果半個 ，檸檬3片，草莓6個， 蜂蜜適量，紅茶包1個

【製作步驟】

1，草莓和檸檬用淡鹽水浸泡15分鐘備用。

2，蘋果去皮切小粒，草莓切小粒，檸檬切薄片。

3，燜燒罐先倒入開水，蓋上蓋子預熱5分鐘後，打開把水倒掉。

4，把水果都放入燜燒罐內，放入紅茶包，倒入開水，蓋上蓋子燜15分鐘。

5，打開加入蜂蜜即可享用。

【百香果燕麥粥】

新鮮百香果3個 ，燕麥片80克，細砂糖20克 ，牛奶250克

【製作步驟】

1，百香果取出果肉果汁，放入鍋內。

2，倒入麥片和細砂糖。

3，牛奶倒入鍋內，邊煮邊攪拌均勻，直到牛奶邊緣冒泡泡即可。

【蔓越莓桃膠燉燕窩】

食材：燕窩1盞，純凈水適量，冰糖100克， 桃膠20克，蔓越莓15克

【製作步驟】

1，桃膠提前一夜浸泡好，揀去雜質，摘開。

2，燕窩放入大碗，加滿純凈水浸泡4小時，泡好的燕窩可以分幾次吃，也可以撕開一半泡。

3，好的燕窩泡好後絲絲分明，順著紋理撕成細絲，燕角部分會稍微硬一些，可以延長浸泡。

4，裝一大碗清水，漏勺在水裡刷，絨毛撿去，把燕窩濾出。

5， 燉盅里放入燕窩，蔓越莓和桃膠， 加入沒過食材的純凈水，蓋上蓋上，隔水燉40分鐘即可。

【紫薯銀耳糖水】

食材：銀耳半個 ，紫薯1個，冰糖120克，清水適量

【製作步驟】

1，銀耳提前1小時泡發，撕成小片放入養生壺內。

2，加入1.4L水，蓋上蓋子啟動養生湯按鍵，煮40分鐘。

3，紫薯切小塊，銀耳熬煮40分鐘後倒入紫薯塊繼續煮10分鐘。

4，倒入冰糖塊繼續煮10分鐘即可。

【補氣養顏茶】

食材：玫瑰花茶10克， 紅棗片30克，枸杞15克， 黃芪片3片，冰糖60克 ，純凈水適量

【製作步驟】

1，準備好的食材用清水浸泡五分鐘。

2，在養生壺內放入黃芪，紅棗片，枸杞。

3，加入水量1.4L，蓋上蓋子啟動花果茶鍵。

4，大約17分鐘後，加入玫瑰花和冰糖，煮至完成即可。

您都學會了嗎？秋季應該多補水，多喝這8款甜品糖水，皮膚滋潤身體棒，記得多給家人做哦~您喜歡哪一道呢？

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