都說「上樑不正下樑歪」，第一二頸椎，是整個脊柱最高的兩個點，它們一旦出問題，會給脊柱的健康帶來什麼影響？人體又會有哪些表現呢？
第一第二脊椎與頭部是用寰樞連接的，寰樞不像脊椎那麼粗，只有小指頭大小。一旦第一第二頸椎出現問題，非常容易引起與頭部供血、血液循環、神經系統相關聯的疾病。
脊柱具有一定的生理曲度，用以維持人體正常直立和壓力緩衝，一旦這個曲度慢慢變直，就會引發一系列的疾病。那麼頸椎的弧度為什麼會變直呢？
1.長期低頭
低頭會把整個頭部重量長期壓在脊椎上，使得頸椎慢慢變直，沒有彈力，讓頸椎變得很脆弱，容易形成勞損、擠壓、摩擦。
2.枕頭過高
從健康的角度來說，「高枕無憂」是一個貶義詞。長期睡高枕頭，或者枕高枕玩手機、看電視，會不斷墊直我們的頸椎，讓「無憂」變「有憂」。
枕頭怎麼選？
圓柱形枕頭對頸椎的保護作用最好，可以很好地讓我們的頸椎保持正常的曲度，緩解頸椎的壓力。
另外，我們還可以在枕頭裡面放一些助眠的藥材，在矯正頸椎的同時，提高我們的睡眠質量。
骨頭磨損
首先，頸椎變直會使骨頭跟骨頭之間多了一些擠壓和摩擦。
肌肉損傷
其次，當頸椎變直以後，後面的肌肉肌腱都會被拉直。
肌肉肌腱長期被拉直後，鈣離子會在上面沉澱，從而導致韌帶結節的出現。而且這個結節還會慢慢地長大，對身體的很多功能造成不利影響。
椎間盤突出
椎間盤就是兩個椎體中間的「軟墊子」，這個「軟墊子」裡面的主要成分是水。隨著年齡的增長，它的彈性會越來越小，外部包裹的膜也會越來越薄。
如果我們過度地擠壓，比如長期低頭，那麼這個「軟墊子」就會慢慢地往外跑，對頸椎邊上的神經、血管造成擠壓，更嚴重的時候就會造成椎間盤突出，逐漸發展成神經根的炎症、水腫。
椎間盤突出的症狀
食指總是麻木，可能是第四第五頸椎出現問題；小拇指總是發麻，很有可能是第六第七頸椎出現問題。
如果大家出現手指麻木的情況，應及時到醫院拍片，早發現早治
脊椎是一個整體，由33塊椎骨組成，其中包括7塊頸椎。如果其他頸椎出現問題，日常活動可以有效幫助其自我修復。唯獨第一頸椎出現問題時，任何運動都不能起到改善作用，甚至還會加重病情。
1.頸椎保健操
第一節：舉頭望明月
吸氣時，手慢慢舉到頭頂，往上往後抬頭，在頂部保持一會，然後雙手往側邊慢慢放下來，歸位。
第二節：仙鶴點水
頭部往前慢慢拉伸，畫個圓弧縮回來，多重複幾次。
第三節：按摩大椎穴
將雙手搓熱，從上往下捏一捏脖子，重複多次，待肌肉不再緊繃後，用手揉搓大椎穴（頭低下後頸部最突出的位置）。
怎樣緩解急性頸椎不適
第一步：把頭往後仰，拉伸頸部肌肉；
第二步：右手握拳，用指甲掐小拇指的根部——後溪穴；
第三步：做幾遍頭部頸椎操，然後換一隻手，重複一遍。
2.平躺擴胸運動
將頭慢慢地往後移，把頸椎不舒服的點移到床邊，雙手往後做擴胸運動，然後左右輕輕晃動。
3.湧動法
一隻手叉腰，另一隻手向上前方伸出去，像端盤子一樣，從頭頂上繞過來，然後換一隻手重複動作。後期熟練以後，可以雙手一起做。
心臟健康，但卻經常感到胸悶、胸痛，則說明胸椎可能出了問題，此時需要通過鍛煉胸椎來緩解這類症狀。
1.擴胸運動
雙手向前湧動，把胸部肌肉盡量拉伸開來，重複幾次，這樣做可以開擴肋間部位，得到舒張。
2.撐雙槓
原地做撐雙槓的動作，頭往後仰，胸口往上挺，手部一撐。這樣做不但鍛煉到了胸椎，頸椎也得到了緩解。
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