出汗也是除暑邪的方式之一，人體正常的情況下，尤其是炎熱的天氣就是應該出汗，通過汗液的排泄才能達到陰陽的平衡。

通過汗液的揮髮帶走體表的熱量，使體溫保持恆定。而生活方式不合理，如總待在空調房裡，讓汗液排泄不暢，更易受到邪氣侵襲，容易出現發燒感冒等症狀。

另一方面，汗液的排泄還能把體內的垃圾和一些代謝的產物給宣洩出去，通過汗液的排出，肝氣、肺氣也能疏泄出去。也就是說，想要陰陽平衡、祛毒排邪、容顏不老，就得出汗。

正常的出汗是人體新陳代謝的生理現象，還可以排出體內毒素，但「出汗過多」就屬於不正常。

其中鼻頭、胸口、後腦勺部位大量出汗不好。後腦勺出汗不僅僅提示身體哪裡不好，而且這個部位出汗特別不好，因為後腦勺附近有大椎、風池、風府，這些是人體督脈和膀胱經上的穴位，這裡出汗，毛孔都打開，就特別容易受到邪氣的攻擊。

鼻頭出汗過多，可能是肺虛的表現，容易引起感冒。而胸口出汗，往往提示心脾兩虛。很多人會有肚子出汗的現象，實際有可能是胸口出汗流下去的。

在運動過程中出汗最好，不一定運動到大汗淋漓，運動到微微出汗、微微喘氣、尚能輕鬆交談的程度，對大多數人來說就很合適了。

身體有條件的人，不妨每周參加1—2次運動量較大的活動，比如打羽毛球、踢足球等，強化皮膚的代謝功能。也可在早上10點前和下午5點後在戶外活動一下，讓身體感受一下大自然的溫度，微微出汗，對健康其實是有益的。

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