有了頸椎病怎麼辦?老中醫教你有五種鍛煉方法!告別多年頸椎!

Shui Ch ...| 2018-08-25| 檢舉

頸椎病,大家應該都不陌生,小到幾歲兒童,大到百歲老人,都可能是頸椎病的患者。但是你真的去了解了頸椎病嗎?頸椎病到底是能不能治好的?

其實頸椎就是我們脖子上最重要的一個位置。裡面的血管多,而且骨髓直接連接到大腦的。

喉嚨要道,也是大腦輸送營養的渠道。但是如果頸椎出了問題,那麼就會給大腦產生很大的反應。

有了頸椎病怎麼辦?老中醫教你有五種鍛煉方法!告別多年頸椎!

頸椎病基本的危害

1、視覺障礙

它的特點是視力喪失,眼睛疼痛,畏光,流淚,瞳孔大小,甚至視力喪失和視力敏銳。這與頸椎病枕葉枕葉缺血性損傷和自主神經障礙及椎基底動脈供血不足有關。

2、頸椎病可引起高血壓

由於頸椎病而造成的高血壓稱為"頸源性高血壓"。若頸椎多關節錯位,則可伴胸悶、氣短或心律不齊。若頸椎持續受到勞累、使用不當,會繼發性影響腦血管舒縮中樞功能,使血壓持續升高。

3、吞嚥困難

吞嚥時,有食道阻塞感,食道異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。這是由於頸椎的頸後壁直接壓迫食管的後壁,也可能是由於刺激形成的食管周圍的軟組織引起的。

如果發現頸椎病可以根據這樣治療:

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1、雙掌擦頸

用左手掌來回摩擦頸部,口中默念8下後,開始捏後頸。然後換右手。重複10次。

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雙掌擦頸

2、左顧右盼

頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒。每邊重複8次。

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左顧右盼

3、搖頭晃腦

向左360度旋轉5次,再向反方向旋轉5次。

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搖頭晃腦

4、前屈後伸

頸部緩慢前屈,達最大幅度,保持5秒鐘,再回原位;頸椎緩慢後仰,達最大幅度,保持5秒鐘,再回原位。重複10次。

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前屈後伸

5、旋頸望踵

身體直立,頭向左後方扭轉,盡力去看自己的腳踝,在最大幅度保持約5秒鐘,還原後往右側重複同樣動作。反覆做10次。

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旋頸望踵

平時頸椎病患者一定要注意頸部保暖勞損是頸椎病的一個主要誘因,而另一個主要誘因就是受涼,特別是對於頸部肌肉不發達的女性和肌肉萎縮的老年人。因為肌肉除了具有運動和維持姿勢的功能外,還具有產熱功能,肌肉不發達,產熱就少,所以,頸部肌肉不發達的女性和老年人應特別注意頸部的保暖,如夏天不要對著空調風直吹,必要時戴條圍巾,冬季穿高領毛衣等。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1942629

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