現在有很多人都被脫髮這個問題所困擾，而且脫髮逐漸低齡化。很多的年輕人都加入了脫髮大軍。有時脫髮帶給人們心理上的問題遠遠大於身體上的。脫髮會使頭上出現斑禿、地中海等各種現象，給人們的的日常生活造成極大困擾。

這4種東西要少碰

1、香菸、油煙

香菸中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產生的油煙也容易刺激頭皮毛囊，這樣一來就容易因為毛囊萎縮而掉髮。

2、鹼性洗髮水

有這類成分的洗髮水，鹼性強，脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

3、甜食

甜食會快速拉高你的血糖，讓全身壞菌、蟎蟲瘋狂生長，如果你的頭皮本來就已經是壞菌、蟎蟲的重災區，這些甜食會讓你的頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。

4、皮蛋

掉髮嚴重的朋友，皮蛋、松花蛋最好少吃或不要吃，皮蛋製作過程中，有的為了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝固，會添加一些含鉛的黃丹粉，加速皮蛋形成，含鉛量比較高，吃多了會加劇掉髮。

脫髮有哪些好的方法呢？

1、 揉穴位

對於這個穴位，相信大家都不陌生，它位於頭頂位置。百脈之會，貫達全身，是調節大腦功能的要穴。

位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。在找該穴的時候可以畫兩條線，一條線將兩隻耳朵相連，另一條剛好是髮際線，兩條線的交界處便是百會穴。

按摩方法：按摩前全身放鬆，用右手拇指外側活著掌心，順時針方向按揉百會穴3-5分鐘，每晚睡前一次；此外，還可以用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮，減輕脫髮掉髮症狀。

功效：具有醒腦開竅、安神定志、治療失眠、健忘、高血壓、焦躁不安等功效。

2、吃黑豆

生髮黑豆湯

食材：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。

做法：水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。

2、 按摩頭皮

經常按摩頭皮可以促進血循環，而中醫進行調理具備藥性溫和、藥效平穩、根治率高等一系列的優勢。兩者結合使用，效果更佳。

在中醫裡常用一種方劑，精選當歸、何首烏、姜根、側柏葉、苦參根、枸杞果、薏苡籽，鯉腸葉等十餘種名貴中草藥精製而成，是為(仲瑜育榮液)，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。經過數十年的臨床驗證，對於脂溢性脫髮、斑禿、產後脫髮等各種類型的脫髮均有效果，為千百萬人解決了脫髮的煩惱。

因此方是國家重點的中藥扶持對象，所以在網上也很好找到，非常的方便。

日常要注意以下幾點：

1、使用正確的頭梳。

梳頭的時候，最好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷。因為這類梳子不僅可以去除頭屑，增加頭髮光澤，還可以在梳頭的時候，按摩頭皮，刺激毛囊，促進頭皮血液循環。

2、經常洗頭髮。

經常洗頭髮，但絕對不是天天洗，油性頭髮可以兩天洗一次，而乾性頭髮可以四天洗一次，普通髮質三天洗一次即可。

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