許多人在清晨起床後，總會出現宿便難排、口中異味的不良現象，甚至有些人的口臭通過刷牙也難以解決。那麼下面就教你一招，不僅在清晨可以及時排出黑臭宿便，還能祛除口臭等尷尬現象，長期這樣做，身體漸漸地會像小寶寶一般乾淨整潔。

人的身體健康與腸道清潔有著很大的關係，宿便如果時常難以排出體外，腸道則會將其進行二次吸收，二次吸收時，腸道則會將宿便中的垃圾、廢物一併進行吸收利用，這樣不僅容易使身體發胖，還會對身體造成一些危害，從而導致腸胃炎、口臭的發生。所以，及時排出宿便不僅可以減輕腸道負擔，還能有效預防口臭與腸胃疾病，那麼怎麼做才可以及時排出宿便，除去口臭呢？

陰陽水泡花茶：

具體做法：用一杯開水沖泡茉莉、薄荷一分鐘後，取一杯涼白開，將其混合，放置5分鐘後飲用即可。古有本草綱目記載，沸水為陽，冷水為陰，將其糅合後謂之陰陽水，又名生熟湯。用陰陽水泡製花茶，效果比沸水要更為明顯。

具體作用：

茉莉具有清熱解毒，溫中和胃等功效，經常喝茉莉花茶不僅可以調養腸胃，還可清理腸道，潤腸通便，所以晨起時喝一杯溫熱的茉莉花茶可以有效促進腸胃蠕動，排出黑臭宿便，颳去腸壁中多餘油脂。

而薄荷作為一記散熱良方，配合茉莉一起喝，可以通過平胃火，從而起到緩解口臭等症狀。每日晨起後喝一杯茉莉薄荷茶，不僅對腸胃有一定的養護作用，還十分利於健康養生，並且用古方陰陽水泡花茶，效果較之開水更為明顯。

以上這種方法，時常飲用，不僅可以使身體順利排出黑臭宿便，還能祛除口臭，使身體更為順暢健康。這種花茶最好在清晨7點鐘飲用（此時腸經當令，效果最佳），不僅可以令腸道逐漸甦醒，還可以有效快速的排出宿便，喝完以後，可以稍微做一些有氧運動，從而促進排便（不必太過激烈）。

每日堅持這樣喝，不僅可以及時排出黑臭宿便，還可以預防便秘、緩解口臭等現象。希望大家都可以學習這個方法，可以及時清潔腸道、排出宿便、改善口臭，起到健康養生的效果。那麼除此之外，你還有其它的養生方法嗎?

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1938210

轉載請註明來源：今天頭條