平日裡，其實很多時候食補比藥物更有效！這些東西一年12個月照著吃，比啥補藥都管用！不信？那就來試試吧~
1月山藥益脾胃
山藥出生於泥土之中，顏色如土，在五行之中屬土，跟脾是一派。它有很好的補益脾臟功能，被稱為「食物藥」。
山藥粥
山藥有特別好的補益脾胃作用，粥也屬於養胃的食物，每天喝碗山藥粥，到了春天就能有個好的脾胃了。
做法：用粳米、糯米各一半煮粥，同時加入適量山藥煮熟即可。
2月吃薑止嘔清胃
俗話說，家有小姜，小病不慌。雖然姜常因淡泊的土色被遺忘在角落裡，但它扮演著「廚房大夫」的角色。
姜粥
姜被譽為「止嘔神藥」，這款粥能除煩止嘔、清胃、調理氣血，特別適合孕早期有嘔吐症狀的人食用。
做法：將姜去皮、洗凈、切成細絲，煮粥加入適量即可。
3月蜂蜜助消化
花蜜是百花賜給我們的食物，蜜蜂的採集又給它增加了自然精靈的色彩。依據人和自然相統一的原則，這種天然食物最有益健康。
解酒
蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，同時蜂蜜對肝臟有保護作用，可以修復酒精引起的肝細胞損傷。
用法：飲酒後，沖一杯比平時濃得多的蜂蜜水，飲下即可。
促進消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可刺激胃酸的分泌，同時增強腸胃蠕動。
用法：為了達到促進消化的作用，最好在飯前半小時喝蜂蜜水，飲後2~3小時服用反而會抑制胃酸分泌。
4月檸檬葉增食慾
春日人慵懶，胃液一樣懶得工作，沒有食慾，我們需要一位酸酸的中草藥，健胃、醒胃。
檸檬葉煲豬肺
檸檬葉有化痰止咳、理氣開胃的作用。這款湯味道微酸，對於因春日氣候乾燥而消化差的人來說，可以健胃、醒胃。
做法：豬肺過水焯後切成片狀，與15克檸檬葉，2~3片生薑一起放進砂鍋里，加8碗水(約2000毫升)燉2小時，調入適量食鹽和少許生油即可。
5月薰衣草鎮靜怡神
薰衣草花香淡遠、悠然怡神。乾花可做食療也可以做香囊、囊枕用。
囊枕
薰衣草有很好的鎮靜、舒緩作用，可以治療緊張性頭痛、心悸和失眠。
做法：80%的枕頭主料(蕎麥皮、茶葉等)+20%的薰衣草混合，一起做成枕頭。或將薰衣草裝在布袋裡，縫成小包，塞進枕頭即可。
6月金銀花清熱解毒
金銀花享有「藥鋪小神仙」的美名，它天性甘寒，能清熱解毒，適合夏天。
三花茶
清熱解毒，治療頭痛口渴，咽喉腫痛。
用法：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
7月薄荷醒神
薄荷清涼怡人，這種味道疏風、散熱、開胃，最宜在炎熱的夏天食用。
薄荷粥
清新怡神，增進食慾，幫助消化。夏天食慾下降，薄荷草入餚最醒胃。
做法：將鮮薄荷葉15克、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁，用粳米60克煮成粥後，加入薄荷汁及適量冰糖，再煮沸即可。
8月綠豆清涼解熱
從植物學講，綠豆是一種秋天結果的草木。從草藥學講，綠豆因降火去燥的功能，到了夏天最珍貴。
綠豆海帶糖水
綠豆清熱解毒，海帶消腫利尿，這款糖水有消血脂、益腸胃的作用。
做法：綠豆100克用水浸半小時，海帶30克洗凈，切成小段、陳皮一塊，加水一起煮2小時，放適量冰糖即可。
9月蓮芯治失眠
茶坊間、中藥鋪四季都備有蓮芯茶。夏日更有這樣的便利，從青綠色的蓮蓬中，親手剝出新鮮的蓮芯，沖一杯清茶。
蓮子芯茶
可以清暑除煩，生津止渴，最是夏季的解暑佳飲。
做法：1茶匙乾燥的蓮子芯，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水，燜約十分鐘後，加入蜂蜜和檸檬碎片，一杯澄清而味道豐富的蓮子芯茶就泡好了。
10月芡實健脾胃
芡實常作為荷花的配置植物，但它有著蓮子所不及的固腎作用，而且因健脾神效，特別適合秋補季節食用。
芡實粥
芡實都有健脾益胃的效果，經常食用是增長氣血的捷徑。
做法：芡實30克、薏米20克、山藥50克、糯米100克，加水一起煮成粥。
11月山楂助消化
山楂丸、冰糖葫蘆、果丹皮，每看到紅艷艷的山楂上市，都忍不住的心中喜悅。
炒紅果
山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促進積食的消化。
做法：山楂洗凈，去核，加水煮至沸騰，放入適量的冰糖，再次開鍋後，改小火慢燉，要經常攪動一下，煮到山楂爛軟，湯汁粘稠即可。
12月阿膠補氣血
阿膠為中藥三寶之一，有補血、滋陰、潤燥奇效，是每年冬天的滋補佳物。
阿膠黃芪粥
這是一道「氣血雙補粥」。有些血虛者同時伴有氣虛，補血的阿膠配以黃芪、黨參等補氣藥，更能起到滋補、養生的效果。
做法：將阿膠20克、黃芪20克，和紅糖、糯米一起熬成粥即可。
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