雌激素是女性體內一種很重要的激素，它關乎著女性的第二性徵的維持，女性體內雌激素充盈，女性才會更加具有女人味，而且雌激素還與女人的子宮健康，生育能力等有這很大的關係。若女性雌性激素少，女性就容易老得快，還會導致月經紊亂、讓皮膚變差，失去光澤。雌激素是女人的「保護傘」，讓女人美麗動人的同時，還讓女人不得病、少得病，所以，女性朋友要適當的補充雌激素。

女人的「天然雌激素」終於找到了，經常吃一點，滋養卵巢皮膚好

桃膠

桃膠被稱作「女人淚''，含有豐富的營養豐富，它不僅可以刺激雌激素的合成，還能促進卵巢的新陳代謝，使女性的皮膚更加細膩水嫩，是不可多得的天然美容聖品。雌激素偏低的女性不妨多吃一點桃膠。

黑豆粥是豆粥裡面很營養的一種。我們先把黑豆浸泡好後，加上一些紅糖，花生等配料一起熬煮。由於黑豆含有和女性雌激素很相似的植物激素，女性朋友們可以多吃一些，能有效補充雌激素。

百合茯苓。百合茯苓是我們熬粥時會碰上的材料，它們組合在一起，具有調節雌性激素的作用。可以幫助我們調節激素，保養卵巢。長期食用，可以有效地避免卵巢囊腫的出現，提高我們的免疫力。

黑芝麻芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

日常飲用玫瑰花茶可以幫助我們美容養顏，經常使用能讓暗淡的面容慢慢紅潤起來，還能對色斑有改善效果；每天喝點玫瑰花茶，長期下去，幫助血液循環，調理身體內分泌，促進體內雌性激素的產生，讓你的身體更健康。

葛根：葛根，作為一種天然的中藥，它裡面含有大量的異黃酮物質，異黃酮可以清理體內過多的自由基，通過這樣的方式來延緩衰老，保養卵巢。常吃的話起到了美容養顏的功效。提高人體的免疫力，改善貧血。

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