為什麼說「寒濕」是萬病之源

在中醫看來，許多疾病都由「寒」引起。現代人無節制地熬夜、缺少體力活動、過分貪涼飲冷，嗜吃垃圾食品，高油脂速食，都是引起寒邪入侵的重要因素。 「寒濕是萬病之源」。

「虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。」

所以各位條友都是幾級濕氣呢？當你感覺渾身無力，白天沒精神，晚上睡不好，說明你已經被濕氣纏身，他在慢慢的把你變成」弱雞「

濕氣偏重就是含水量超標，怎麼才算叫超標，舌苔上就可以觀察得到，正常標準是舌苔薄白，無明顯齒痕，下面有舌苔比較。條友們可以照照鏡子做下對比。

【健康舌苔】

【舌苔白膩，齒痕明顯，異常舌苔】

痰多就是濕，頭重如裹就是濕，舌有齒痕且腫大多有濕，腋窩腹股溝和腳愛出汗，也是濕，並多伴熱。

脾主運化，如果氣虛，則人體的飲食精微和津液的運行就失去控制和約束，如果陰陽平衡被打破，陰氣不足而無法制約陽氣，導致陽氣相對旺盛，則會出現相對的陽盛現象，也就是熱，這兩個因素夾在一起，就構成了濕熱。

如果各位小主還不明白那我就用大白話在給大家說一遍哈

中醫所謂的祛濕，其實本質上是增強身體相應器官的水代謝機能，把該代謝出去的水份代謝出去而已。

中醫對於濕氣過重的另一個詞是痰濕，當然指的不是全身都是痰，而是如果水代謝不出去，那麼肯定不是純淨水，而是水和其他代謝產物在一起，是髒的，所以就稱為痰濕。直觀表達而已。

自然界的濕氣：外濕

多與氣候環境有關。當自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。如氣候潮濕，陰雨連綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內滲致病。

這種濕氣一般停留在肌表，關節等處。特別是身體素質不夠好的人，尤其易受濕邪侵襲。

人體自身的濕氣：內濕

主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。

濕氣過重後，什麼口臭啊，肥胖啊，頭疼，沉悶無力，特別容易疲勞，大便稀黏腥臭，拉不盡黏在馬桶沖不下去，皮膚發癢等等都有可能出現在你身上。

比如短跑一百米後，因缺氧運動產生的乳酸，小腿會酸痛，這是每個人都可以體驗的，這乳酸就是其中一種"用過的液體「

睡的比熱容相對高。明白這個，那其他產生濕氣的生活習慣或環境就很容易明白。

比如游泳，水一般都比身體溫度低，人泡在水裡，加上水的比熱容高，體溫會流失很快，為了保證體溫，人體會代謝來產生熱量。這些代謝過後產生的"用過的液體「就是濕氣

如果明白游泳怎麼產生濕氣，自然容易明白為什麼居住在潮濕的地下室容易讓人濕氣重了。

居住海邊的人容易身體濕氣重，一是因為海邊風大，而是下水的機會多。

某些食物吃完後會產生濕氣，比如酒，一是因為酒精對身體來說，接近代謝後的廢物。二是因為這些食物被胃」消「以後，吸收到身體，並沒有被」化「。這些積累，被身體同化，就是沒用的垃圾。

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水的比熱容相對大。這對生命是關鍵，因為身體體溫需要保持一種穩定狀態。

這就是冷飲對身體的傷害，比我們想像中的更嚴重，這是一種容易產生濕氣而常見的方式。

按陽池穴的原因

根據中醫的理論，使陽氣運行到手腳就能解決這個問題，而 補充陽氣最有效的辦法就是按壓陽池穴。

陽池穴屬於三焦經，三焦是體內陽氣的主通道，陽池穴是三焦經的根本大穴，如它名字一樣是陽氣彙集的穴位。

通過按摩陽池穴，能調動整個三焦經的氣血，能增強人體內的陽氣，可以促進體內氣血的流通，更多的陽氣輸送到四肢的末端，手腳自然也就暖和起來了。

如何按壓陽池穴

位置：向上抬手腕，在靠近手背的的一側會出現褶皺，在褶皺中心處按壓，會有痛感，這就是陽池穴。

方法1：先用左手大拇指按壓右手陽池穴，力度緩慢增加，一次按3-5息，按50次，然後左右手互換，最好每天都堅持做。

方法2：手腳冰涼嚴重的朋友，可用艾條在晚上9點左右艾灸陽池穴，艾條距離穴位2釐米，一隻手艾灸5-10分鐘，一般一個月左右就能徹底根治。

功效： 按摩陽池穴能增強體內陽氣，調節三焦功能，而三焦統籌著體內的五臟六腑，按摩陽池不但能解決手腳冰涼等問題，更能調節五臟。

中醫認為：陽氣足則百病除，通過按壓陽池穴，更對脾胃、腎臟功能失調都有很好的幫助，凡是陽虛、寒濕及氣血淤積所引起的疾病，都可以來按陽池穴。

陽池穴，陽氣彙集之池，值得大家牢記在心上，每天按一按，強身健體。

夏季濕氣重，人身上的3個「排濕口」每天拍一拍，或許會拍走濕氣

1、肘窩

中醫上認為，在人體的肘窩處有一個非常重要的穴位，那就是曲池穴。如果生活中你經常會有氣喘、胸悶、咳嗽帶痰等情況時，就可以採取對這個穴位拍打的方式，連續拍打5分鐘，知道這個地方出現紅紫的現象，這就是體內有濕氣，正在往外排濕的症狀表現。如果長期堅持每週多拍打幾次的話，就可以幫助人體有效的排出體內的濕氣和毒素。

2、膝窩

同樣在人體的膝窩處也有一個穴位，叫做委中穴，而如果堅持拍打這個穴位的話，每週做到堅持拍一次，每次堅持5分鐘，就可以有效的幫助人體，將體內的濕氣以及毒氣排出體外。

3、腋窩

我們都知道，身體的極泉穴分布於腋窩下。如果你知道的話，生活當中經常對這個部位進行按摩，對於祛除心火之毒有很好的效果，而且如果每天堅持拍兩次，每次30下左右，就可以幫助人體有效減輕心臟的負擔，提高睡眠品質。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1935897

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