睡覺時突然一抖，像踩空一樣，估計不少人都有過這樣的經歷。對於這個問題背後的原因，網上的回答是五花八門。最誇張的一個回答是睡覺時突然的抖動是睡覺時我們呼吸的次數減少了，大腦認為身體長時間不動也許發生什麼意外了，所以它會發送所謂的信號使身體覺醒。

其實，這種生理現象在醫學上叫「睡眠肌陣攣」，就是一種正常的生理性睡眠期運動。無論是小孩子還是老人，都有可能出現這樣的現象。

總之，睡眠肌陣攣是睡眠過程中一種正常的生理現象。當人進入一個快速眼動睡眠時期階段，大腦皮層的神經處於一個抑制的狀態，但小部分的神經還是比較活躍，會發出一些指令，讓小腿抽動。那麼，就會出現一種睡著了，但身體會突然出現抖動的情況。

同時以下幾種原因也會引起入睡抽動：

1、缺鈣

如果你時常出現入睡抽動，但又無其他問題，那麼通常都是因為身體缺鈣引起的。你可以嘗試去補一下鈣，你會發現入睡抽動的情況很快就會得到改善。

含鈣豐富的食物如乳製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。

2、神經衰弱引起的反射

這個和大家過度勞累（如睡眠不規律、熬夜通宵等）、壓力大、或者有焦慮症、抑鬱症等問題導致神經衰弱有關。

部分人之所以有晚上見鬼的幻覺也是因為神經衰弱引起的。所以對於這種情況引起的入睡抽動只能依靠大家自己的心理調節。

比如可以多點旅遊去看看美麗的風景，和漂亮的女生聊聊天等等。

3、寄生蟲導致的毒性反映

因為部分寄生蟲的神經毒素可以透過血液的微循環影響到大腦，所以會導致這種情況的出現。

如常見的蛔蟲病、蟯蟲病等都會引起睡眠抽搐、流口水、肚子痛、肛門部位發癢、消瘦等問題。

（要注意的是，有些寄生蟲會直接寄生在人的腦部，如宮絛蟲等，也會時常引起抽搐等問題）

如果你同時出現上述的多個表現，那麼不要猶豫，驅蟲吧。

（圖為 醫生從病例中 取出的大腦寄生蟲）

4、循環系統病變引起的肢體缺氧，從而引發的抽搐

這個和大家入睡時的睡眠姿勢有關，比如壓著腿，導致局部肢體供血不足。為了避免肢體壞掉，大腦就會發出指令讓大家醒過來，調整姿勢。

簡單來說，這樣的現像是正常的，不用擔憂，更不會是文中剛開頭提到的，大腦認為身體快身亡了給出的一種提示，所以遇到這樣的情況不用過於擔心和憂慮。

實際上，夜晚休息時，我們身體的機能依然是在運動的。我們的肌肉也會發生相應的反應，就會偶爾來試探我們的身體，所以會造成突然一抖踩空的感覺。很多人就會從中驚醒，也有些人可以接著睡，對於這種突然一抖踩空的情況要保持鎮定，不要慌張就好。

當然，人在睡眠中多次出現抖動或者是明顯的抽搐，就要警惕是癲癇作怪。在睡眠中發作的癲癇是很常見的，若是出現這樣的情況請注意到醫院就醫，避免錯過最佳的治療時機。

值得注意的是，很多人發生這種情況都是因為日常生活中壓力太大了。造成夜晚睡眠效果不好，甚至是沒有養成最佳的睡眠習慣或是養成的習慣被打破。建議日常生活中保持一顆平常心，不要太焦慮，睡眠效果好了，這種情況也許就不會發生了。

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