今天和大家分享一個超級「享受」的瑜伽體式！躺著就能瘦- 「靠牆倒箭式」

你可能不經意間，就做了一個倒箭式的變體，而且還非常的享受。回憶一下，是不是經常在床邊，不經意間就一邊自在地把雙腿伸直搭在牆上，一邊煲著電話粥，那一刻的你，感覺特別的放鬆和自在，有木有?

這個體式之所以如此重要，是因為它能快速令我們放鬆身體的僵緊，舒緩神經，平復心情，馬上擁有好心情。這就是這個體式的神奇之處，讓我們來看看靠牆倒箭式的好處有哪些呢?

促進體液暢通

靠牆倒箭式能夠穩定你的血壓，促進體液流動暢通，讓你的消化系統更好地工作，對消化不良和腸胃炎症有一定的預防和輔助治療之用。

緩解腿部疲勞

僅僅是把雙腿掛在牆上，就能讓你的雙腿和雙腳的緊張感頓時消失，甚至雙臀也有得到一定的放鬆。

舒緩神經系統

做靠牆倒箭式為的是身體的深度放鬆。配上緩慢、有規律的呼吸，更是能刺激放鬆和消化的神經。

被失眠困擾的伽人們，睡不著的時候可以這樣做一會兒，可以幫助入睡。

培養平靜的心智

靠牆倒箭式最大的好處之一，便是讓你容易平靜下來，讓思緒全都專注在呼吸上，進入禪定的狀態。

如果你想瘦腿，不妨每天靠牆倒箭式15分鐘，堅持一定會有很好的效果喲！

轉載請註明來源：今天頭條