夏天，是肩頸痛的一個高發期。最近陽光照耀之處，都反射著光，但坐在恆溫24度辦公室裡，大多數人對季節的流轉都後知後覺。看個手機，肩頸痛；伏案工作，肩頸痛；吹個空調，肩頸痛……痛到懷疑人生的你，是否已是睡不著覺，坐臥不安了？
久坐不動，又貪涼，血液循環變慢，寒濕氣很容易就入侵身體，空調房裡寒熱夾攻，原本體寒的人，寒濕氣在體內更難排出了。
從中醫的角度來講，這跟寒有關。中醫理論裡「寒」或者「寒氣」有三大特徵——第一，寒屬陰邪，易傷陽氣。第二，寒氣有凝滯的作用。第三，寒氣還有收引的作用。
5秒測試你的頸椎問題
當你出現以下這些症狀時，說明你的頸椎已經出現問題。
1級：抬頭，感覺脖子僵硬還酸痛。
2級：脖子酸痛，甚至肩膀、後背都會有酸痛、僵硬感。
3級：睡覺特別容易落枕，醒後脖子活動難受。
4級：胳膊會有麻木感，甚至視力模糊。
5級：走路髮飄，甚至是視力下降等導致無法走直線。
6級：脖子、肩膀、胳膊等活動受限，無法正常寫字。
7級：吃飯只能用勺子，無法正常使用筷子。
8級：走路無力，感覺踩在棉花上。
9級：大小便、性功能出現難言之隱。
10級：相當嚴重，無法下床。
對照自測，你是第幾級？
大多數人都是在1、2級徘徊，如果再往下的話，可一定要重視這個問題了！
肩頸究竟會引起身體什麼?
頸椎可稱得上是「第二個大腦」。人體的督脈、任脈、胃經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、膀胱經絡都從頸部經過！而研究發現，只要頸椎疼痛超過1年，大腦就會萎縮5%~11%以上。一旦頸椎堵塞，就會出現多方面的疾病！
1.頭部供血不足
頭痛、頭暈、偏頭痛；記憶力減退、健忘；睡眠質量差(多夢、易醒、難以入睡)。
2.肩頸阻塞
手按上去後就會有痛，酸漲的現象(肌肉硬是勞損，骨頭痛是增生);肩胛骨縫痛、經常四肢發麻、手腳冰涼；做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。
3.影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收
用了很久專業護理，但沒有多大效果；面部晦暗、膚色不均、皮膚鬆弛；有倦容、易過敏、易留色素印、長斑。
4、激素分泌失調
腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信和多疑；頸椎變形，造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔；
同時引發內分泌失調：腰酸背痛、腿腳無力、易疲勞、內分泌失調、易肥胖、性生活失調等等。
肩頸痛不可怕，只要好方法
按揉風池、頸百勞穴
操作：用雙手拇指腹，在風池穴上按揉2分鐘；用同樣手法，按揉頸百勞2分鐘。
快速取穴：頸百勞位於項部，第七頸椎棘突下凹陷（大椎穴）上兩寸，後正中線旁開一寸處，左右兩穴（圖）。此穴可用於頸肌痙攣，項部扭傷不能回顧，落枕。在風池穴上按揉2分鐘；用同樣手法，按揉頸百勞2分鐘。
掐按後溪穴
操作：掐按後溪穴2分鐘。
快速取穴：後溪穴在小指尺側，第五掌骨小頭後方，當小指展肌起點外緣（圖）。此穴可用於頭項強痛。
按揉肌肉
操作：左右手交替，用拇指及其他四指腹按揉頸部兩旁肌肉2分鐘，應著重按揉酸痛點為主（圖）。
最後，左右手交替，用拇指及其他四指腹，拿捏或按揉肩上肌肉2分鐘，再用掌側叩擊10次即可完成（圖）。
當然，如果已經有產生嚴重不適感，您一定要去醫院接受正規治療，這些動作只能夠緩解您的酸痛狀態。好了，小編要去按一按了…今天坐了太久…
現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。
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