經絡不通百病生，補什麼都沒用。樹有根，人有腳。樹木枯朽，一定是根已枯朽；同理，人的衰老，也是從腳開始。那麼，如何養護腳部呢？關鍵在於艾灸以下穴位！從腳底經過的經絡，只有腎經這一條。

1、湧泉穴：經氣湧出如泉

腎經是從腳內部腳小趾靠下的位置起始，內行到達腳底的湧泉穴，所以湧泉穴是腎經在體表的第一個穴位。

坐標：足底部，第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的上1/3處

擅長：開竅，降逆，調理高血壓、失眠、癔病、神經性頭痛等

從腳小趾下方開始的腎經氣血如地下水，到達此穴後湧出體表，像一眼泉水，該穴因此被稱為湧泉。

湧泉和神闕一樣，都是「會吃藥的穴位」，所以特別適合艾灸。它還是急救穴之一，休克、癔症時務必用力按。

2、然谷穴：腎水裡燃起一把火

坐標：在足內側緣，足舟骨粗隆下方赤白肉際

擅長：調理煩躁口乾、咽喉腫痛、糖尿病、月經不調等

從湧泉湧出後，腎經從腳內側上來，到達然谷穴。雖然然谷穴不是易堵穴位，但如果這裡有明顯痛感，就必須艾灸。

然谷穴是腎經上的縈穴，屬火，對煩躁口乾、咽喉腫痛等火性問題效果明顯。

腎經從然谷穴上來後，以內踝骨後下方為中心，順時針繞了一圈有餘。經上的「太大水海」四個重要穴位（太溪、大鐘、水泉、照海）分別在12點鐘、3點鐘、6點鐘、9點鐘方向上，而內踝尖大致在10點鐘方向。

3、大鐘穴：氣喘如鍾，來敲大鐘

坐標：腳內踝後下方，內踝尖向下半橫指跟腱前緣上

擅長：益腎平喘，調理氣喘、咽痛、足跟痛等

4、水泉穴：想小便好水泉閒不了

坐標：腳內踝後下方，踝尖與跟腱中點下1寸處

擅長：管理水液，調理小便頻數、月經不調、痛經等

5、照海穴：一輪紅日照深海

坐標：足內側，內踝尖下方凹陷處

擅長：溫補腎陽，調理小便失常、失眠、糖尿病、高血壓等

在腳內踝上纏綿一圈後，腎經沿著腿內側靠後的位置向上（腿內側中央的位置是脾經），沿著前身正中線旁開0.5寸的位置，從陰部向上走到腹部上端（幽門穴），再沿著旁開2寸的位置，走到鎖骨下（俞府穴）為止。

因此，如果有腹痛、胸痛，應該把腎經納入考慮範圍的，而不要機械地「肚腹三里留」「心胸內關謀」。

另外，腎經的內行部分「循喉嚨，挾舌本」，這一點對我們非常有指導意義。中醫認為，「久咳傷腎」，即便不咳，平時用嗓多的人，也要多灸腎經的水泉、照海；有慢性咽炎的人，千萬別認為只是嗓子壞了，還要灸透腎經。

腎能藏精，其精華通過腎經的內行部分連通五臟六腑。如果五臟六腑的精氣夠用，腎就把盈餘封藏起來；如果五臟六腑的精氣不夠用，腎就貢獻自己的庫存維持它們的正常工作。

如此重要的腎經，一定要經常艾灸，千萬別讓它瘀堵了。

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