這次慘了！周末睡過龍，對你的身體大大地不好?

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英國一項最新研究指出，睡眠超過8小時是不.健.康的，還會增加死亡風險！而且，專家還說了長時間睡覺代表缺乏運動，比較大機率會患上心血管疾病，健康也會出亮紅燈。

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英國多個世界百強大學的研究人員收集了全球各地330萬人的Data，還綜合了74份研究結果，然後發現長時間睡覺可能和導致疲勞的疾病有關。貧血、憂鬱症、社會地位低下，甚至連失業都和你睡覺時間太長有關！

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根據中國報報導：

每天睡覺7-8個小時的人的死亡風險最低。

每天睡覺10個小時的人中風死的幾率會增高56%。

每天睡覺11個小時的人，有47%比別人更早死！

研究人員表示，如果醫生髮現病人習慣睡超過8個小時，就應該考慮病人患上心血管疾病和睡眠窒息的可能。這份研究已經在美國心臟學會American Heart Association 期刊上發表。

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研究顯示，有大約85%的人休假時會遲睡和遲起。結果發現，weekday與weekend的睡眠時間差別越大，患上心血管疾病的風險越高！在Holiday時遲睡，可能會導致（好的）HDL膽固醇變少，三酸甘油酯（不好的）變高，胰島素抗性增加，身體質量指數也升高！但是研究者也表示不清楚這個是不是長期效應，他們認為會影響健康是因為大家周末時打亂了原本的生理時鐘，造成weekday和weekend的不平衡。

天哪~那就要很準時起床耶~

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