現在的生活條件好了，大家吃肉類食品比較多，很多人都存在高血脂的問題。有些老人本來就血液變的黏稠，再加上高血脂，就容易把血管堵住。血管就像是人體中縱橫交錯的下水管道，水流通暢，沒有污垢，管道用的年限就長。如果流的是膠，就會慢慢的貼付在管壁上，把管壁堵上。

血栓是很嚴重的。血栓由不溶性纖維蛋白、沉積的血小板、積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。

1.拴在動脈

導致供血的器官或組織嚴重缺血或血流中斷，如腦供血不足、不穩定性心絞痛，甚至壞死，如急性心肌梗死、腦卒中等。

2.拴在靜脈

如下肢深靜脈血栓形成，可引起下肢血液回流障礙，引起水腫和靜脈功能不全等。

所以，高血脂患者、老年人、長期臥床不動的人，應該積極預防血栓的形成。不知道大家注意過沒有，一般醫院的牆上會掛一些講解護理與預防的知識。有兩個動作，我們平時沒事兒就可以做，是預防血栓的神器。

動作講解

1.平躺在床上，伸直雙腿。將腳背繃直持續2秒，再回勾腳尖，如此循環進行，大約15次左右，感覺小腿肌肉有拉伸感最佳。

2.還可以在看電視時按摩自己的小腿。放鬆小腿後，用手捏小腿肚，從腳跟到膕窩，再從膕窩至腳跟，如此反覆，大約30下即可。

除了活動、按摩，還有很多可以預防血栓的食物。

1.生薑

生薑有「血液清道夫」之稱。生薑中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液的黏稠度，減少血小板的聚集，預防心臟血管梗死和腦梗死。

2.洋蔥

洋蔥中含有前淚腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度、增加血流量、預防血栓形成。

3.魚類

魚肉不僅具有很好的預防血栓的作用，還能調節血脂，使血中纖維蛋白原下降，並能使凝血時間延長。每周最好食用一次魚肉。

4.茶葉

多喝茶水可以抑制血小板凝集。日本的學者發現茶中有一種兒茶素的成分，與阿司匹林具有等同的抗血小板凝集的作用。我國浙江醫科大學的研究人員也發現綠茶具有抗血栓的作用，而且喝茶可以增加飲水量，一定程度上可以稀釋血液。

5.蔬菜和水果

瑞典的研究表明大量進食蔬菜水果的人，纖溶活性較少吃的人高。而且水果蔬菜中富含大量的維生素A，可以抑制血小板凝集。

好了，防栓溶栓神器在手，還不趕快吃起來，動起來！

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