睡覺時，大部分人都不知道選擇硬床好還是軟床好。而現在各大市場賣的床墊都是很軟很舒服的，所以就有不少人疑惑，到底是睡硬床好還是睡軟床好？具體哪個能更有助於我們的身體健康？

睡覺是硬床還是軟床好？

太軟太硬都不好，因為適合我們人體睡覺的床，是在人體側臥位睡覺時，能夠使脊柱維持在水平上，而在仰臥位時，可以起到平均承托我們身體的重量。

1、太硬的床

太過於硬的床，對我們的脊柱、腰椎曲度、骨頭、關節等都有一定的影響。不僅睡眠質量會不好，而且會有腰酸背痛的現象，嚴重可導致腰肌勞損這種病。

2、太軟的床

軟乎乎的床很多都喜歡，躺下去都覺得很舒服。但是長期這樣，腰部沒有得到一個很好的支撐點，對於老年人或腰病患者來說，會引發腰酸背疼、酸脹僵硬感的症狀，導致某些部位的勞損與扭曲；對於生長期的孩子，會有駝背的可能性。

所以對床墊的選擇而言，太軟和太硬是兩個極端，都不好。

好床有3個「金標準」，你家裡的符合嗎？

在買床墊時，挑選要注意下面三點要求，保證讓你找到最適合人體睡覺的床墊。

1、軟硬適中

主要是由於我們的身體（脊柱）是有曲度的，所以太軟太硬的床都不符合這樣的人體要求。適合我們人體的床墊，就要軟硬適中，睡下去變形不大，剛好貼合背部。

2、支撐力好

這裡指的是床硬，主要是說在躺下時人體各部位都有一個很好的支撐點，均勻有度。

3、透氣性好

大部分熱在睡覺的時候容易出汗，若是床的透氣性差，當汗水滲透到床墊上時，可能會滋生細菌、蟎蟲等微生物，並且還可能會導致「濕氣」上身，直接表現為起床時頭暈腦脹，渾身不舒服。

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