人每天需要保證7到8小時的睡眠時間，只有這樣，第二天才能夠精力充沛，現在天氣越來越炎熱，由於白天時間較長，晚上時間比較短，所以，大部分的人都需要有午休的時間，在吃完午飯之後就開始睡覺。

吃完飯後的1到2點鐘睡覺，對身體是很有好處的，能夠起到美容養顏的功效，甚至有人說中午睡十分鐘，相當於晚上睡一小時午覺，對身體如此的有好處，所以很多人都非常愛睡午覺，但有些人卻發現在睡完午覺之後，會越睡越困。這到底是為什麼?

相信大家都有過這種類似的情況，那就是本來自己只想睡一個小時，結果睡了兩個小時之後，反而越睡越困，夏天睡午覺，可能一覺起來就已經到了五六點鐘，晚上卻又睡不著了。

為什麼在睡午覺的時候很容易睡過頭，而且越睡越困呢?

這其實是有醫學根據的，在中午吃完飯後，人體處於一種缺氧的狀況，由於在攝取食物過程當中，需要消耗很大一部分的血液，用來消化食物所以大腦會出現供血不足的情況。這個時候人就會產生一種疲倦感，非常想要睡覺。

睡覺一段時間之後，大腦開始處於一種非常疲勞的狀態，血液流動的速度會不斷的減慢，這個時候大腦會出現供血不足的情況，想要讓自己起來，卻感覺四肢無力，渾身不舒服，一不小心就睡過了頭，而且一睡就是4到5小時才會醒。

中午需要睡午覺，但是睡午覺的時間一長，對身體沒有好處，反而會有害處。長時間的養成了睡午覺睡4到5個小時，就會使身體內的脂肪囤積，形成肥胖症。還可能會誘發糖尿病和高血脂，所以還是應該要注意好時間的控制。

在夏天睡午覺的時候，儘量要控制好時間，可以在睡覺之前調好鬧鐘，這樣不至於讓自己睡太久，在睡覺起來之後要進行一下適當的鍛鍊和運動，睡完覺起來身體會感覺到四肢發麻，中老年人休息5到10分鐘再出來走動比較好。

其實睡午覺越睡越困，也是屬於一種很正常的現象，但如果經常性的這樣就不正常了。想要讓自己有一個健康的身體，那每天只需要睡30-60分鐘的午覺即可，睡得時間太長，可能會誘發各種疾病。

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