生活中很多人會有這樣的小尷尬，一吃飽飯就可能會放很多的屁。但是它不僅會發出氣味，也會發出不雅的聲音，會令身邊的人感到不舒服。尤其是在公共場合沒有辦法忍住的話，還可能會招來其他人異樣的眼光跟指責的話語。那麼究竟為什麼吃飽了飯就會放很多屁呢？放的屁太多的話我們又該怎麼做呢？

正確認識放屁

其實放屁是非常正常的一個現象，不需要覺得非常難堪而自責不已。如果一個人太久不放屁的話也說明他的身體是不正常的。在生理上是這樣解釋的，人的腸道當中有氣體需要排出體外，就會通過肛門的收縮來排出。這就是大家所熟悉的放屁。

為什麼吃飽飯就會放屁呢。

原因可能有如下幾點，一是非常可能是由於消化不良引起的，就像胃裡面的消化液，分泌不足也容易引起放屁。二是有一些人經常吃，土豆，紅薯，地瓜等食物，因為它們飽含澱粉，所以也容易引起放屁。此外還可能是因為，吃飯的時候速度太快了使得許多氣體進入到胃和腸道裡面，而這些氣體需要排出體外，它的形式就是通過放屁。另外則有可能是因為換患了激躁性大腸症候群，他的其中一個臨床表現就是放屁。

放屁過多怎麼辦？

根據每個人不同的一些症狀，也可以有不同的方法來緩解。

如果是因為消化不良導致的放屁，可以多吃一些健胃消食片來調節，也可以吃一些噬菌體營養補充劑，用來調節腸道的菌群。

二是，要調整一下飲食習慣，少吃一些澱粉類的食物，像上面所提到的紅薯地瓜大豆土豆等等。這些食物不僅會讓人的放屁量增多，而且也會增大人的糞便量。

三是，如果是發現自己放的屁太多太臭的話，就可以多吃一些，像薏米紅豆粥這樣的失誤，會對這一情況有一定的緩解作用。

四是，一定要經常喝水，多吃一些粗糧跟綠色的蔬菜，多吃新鮮的水果，這些良好的飲食習慣都可以對放屁過多有所緩解。

五是，需要調整一下自己的膳食結構，不能吃很多，不利於消化的食物，少吃一些像碳酸飲料，乳製品，因為他們都屬於產氣食物。

六是，可以在早晨跟晚上睡覺之前，自己對自己的肚子進行按摩，這樣做有利於排出體內的氣體。其主要是忌口，平時的話不要吃一些刺激性的食物，也不要吃，辣椒，胡椒等辛辣的食物，像咖啡啤酒也要少喝。

最後，良好的飲食習慣也非常重要。平時吃飯作息一定要規律，定時定量，千萬不要暴飲暴食，少量多餐。吃飯的時候要放慢速度，吃飯速度過快，也是非常不健康的飲食習慣，因為這樣容易吃下過多的空氣，所以吃飯的時候建議細嚼慢咽。如果沒有一個良好的飲食習慣，還可能會讓人得腸胃炎，腸胃炎也會使人放屁增多，進而形成惡性循環。

需要注意的一點是，如果腸胃炎是非常嚴重的話，一定要到正規的醫院進行治療。建議每天都能夠喝一杯優酪乳。這也非常有助於改變腸胃道細菌。

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